5 loại bệnh người già hay gặp vào mùa hè và cách phòng ngừa hiệu quả

5 loại bệnh người cao tuổi hay gặp vào mùa hè và cách phòng ngừa hiệu quả

04/06/2020

Người cao tuổi, các cơ quan trong cơ thể đều suy yếu dần, nên dễ mắc nhiều bệnh. Đặc biệt là mùa hè, khi thời tiết nắng nóng, ngột ngạt, khó chịu, càng khiến người cao tuổi dễ bị mệt mỏi, chán ăn và giảm sức đề kháng. Vì thế, cần có các biện pháp bảo vệ sức khỏe hợp lý cho người cao tuổi.

5 loại bệnh người già hay gặp vào mùa hè và cách phòng ngừa hiệu quả

Rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là chứng bệnh thường gặp ở người cao tuổi  vào mùa hè. Mùa nắng nóng, người cao tuổi rất dễ bị rối loạn tiêu hóa do sử dụng thức ăn, nước uống không đảm bảo vệ sinh (ăn rau sống, uống nước đá bị nhiễm khuẩn, thực phẩm bị ô nhiễm vi sinh vật, hóa chất) dẫn đến ngộ độc thực phẩm, bị tiêu chảy gây mất nước và các chất điện giải.

Ngoài ra, do chế độ ăn uống chưa hợp lý, người cao tuổi cũng mắc các triệu chứng: chướng bụng, đầy hơi, táo bón, khó tiêu. Các chứng bệnh này làm cho người cao tuổi khó chịu, ăn không ngon, khó ngủ, ngủ không ngon giấc hoặc mất ngủ kéo dài.

Nếu những bệnh liên quan đến đường tiêu hóa tái đi tái lại nhiều lần sẽ làm suy giảm sức khỏe của người cao tuổi, nguy cơ mắc các bệnh tiết niệu, nội tiết, tim mạch… cao hơn.

5 loại bệnh người già hay gặp vào mùa hè và cách phòng ngừa hiệu quả

Bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong những bệnh mà người cao tuổi thường mắc phải nhất vào mùa hè. Thời tiết nóng nực, người cao tuổi bị ra mồ hôi nhiều, dễ bị mất nước và các chất điện giải. Việc mất nước và chất điện giải liên tục trong nhiều giờ, nhiều ngày sẽ gây ảnh hưởng lớn đến hệ tim mạch, làm tim đập nhanh hơn, huyết áp có thể bị tụt (đặc biệt là những người có tiền sử huyết áp thấp). Do đó, nếu cơ thể bị mất nước nhẹ thì sẽ luôn trong tình trạng mệt mỏi, bủn rủn tay chân, hay cáu gắt, chóng quên; nếu mất nước nặng hơn có thể gây nên truỵ tim mạch.

Đặc biệt, người cao tuổi có bệnh tăng huyết áp nếu bị lạnh đột ngột (tắm nước lạnh, ở phòng điều hòa có nhiệt độ thấp quá) rất dễ xảy ra các biến chứng nguy hiểm. Nếu nhẹ thì huyết áp tăng gây hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, nôn, nhức đầu, loạn nhịp tim; nặng thì có thể xuất huyết não, đột quỵ.

5 loại bệnh người già hay gặp vào mùa hè và cách phòng ngừa hiệu quả

Bệnh đường hô hấp

Mùa hè, người cao tuổi có thể bị cảm lạnh do sử dụng phòng điều hòa nhiệt độ thấp, nhiệt độ chênh lệch quá cao giữa môi trường bên ngoài và trong phòng kín sử dụng điều hòa. Nếu nhẹ có thể gây viêm đường hô hấp trên: viêm họng, viêm mũi, nếu nặng có thể dẫn đến  viêm phế quản, viêm phổi.

Với người cao tuổi bị bệnh viêm phế quản mãn tính, giãn phế quản hay hen phế quản, phổi tắc nghẽn mạn tính,… khi gặp thời tiết nóng, lạnh đột ngột sẽ tái xuất hiện.

Bệnh xương khớp

Khi nhiệt độ thay đổi đột ngột, các cơn đau nhức xương khớp diễn ra thường xuyên hơn, ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động đi lại và sức khỏe ở người cao tuổi.

Vào mùa hè, đau nhức xương khớp ở người cao tuổi thường xuất hiện ở các khớp gối, cột sống, thắt lưng, khớp bàn tay, bàn chân. Bệnh đau xương khớp tái phát nhiều hơn khi người cao tuổi bị mất ngủ, khó ngủ, trằn trọc suốt đêm, do không khí oi bức ngay cả  ban đêm. Hậu quả gây ra là triệu chứng đau nhức xương ngày càng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến vấn đề đi lại và sức khỏe người cao tuổi bị suy giảm. Bạn cần phải biết sớm các triệu chứng và phòng tránh khi bị đau nhức xương khớp ở người lớn tuổi.

5 loại bệnh người già hay gặp vào mùa hè và cách phòng ngừa hiệu quả

Bệnh về da

Vào mùa nắng nóng, người cao tuổi dễ mắc một số bệnh về da như:

  • Viêm da dị ứng gây ngứa. Ngứa không chỉ ở một vùng của da mà lan tỏa nhiều nơi, thậm chí có cả những trường hợp bị nhiễm trùng gây mưng mủ, lở loét.
  • Bệnh zona là bệnh do vi rút gây ra, xuất hiện nhiều vào thời điểm giao mùa từ xuân sang hè. Chúng ký sinh sẵn trong cơ thể người đã từng bị bệnh thủy đậu (loại vi rút gây bệnh thủy đậu cũng đồng thời là vi rút gây zona). 

Phòng bệnh cho người cao tuổi ngày hè (1)

Thời tiết nóng ẩm, nhiệt độ có sự chênh lệch lớn giữa ngày và đêm cao là điều kiện thuận lợi cho các loại vi rút, vi khuẩn gây bệnh phát triển, gây ảnh hưởng đến sức khỏe người cao tuổi. Vì vậy, người cao tuổi cần cảnh giác với những dấu hiệu bệnh, chú ý đến những thay đổi bất thường của cơ thể để có các biện pháp xử lý kịp thời. Bên cạnh đó, cần có các giải pháp nâng cao sức đề kháng người cao tuổi. 

  • Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý: Người cao tuổi không nên ăn quá nhiều cùng một lúc và nên chia nhỏ đều đặn từ 4 – 5 bữa/ngày để hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng, hiệu quả hơn, giảm áp lực cho dạ dày, giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.
  • Ăn nhiều thực phẩm nâng cao sức đề kháng: Bổ sung thực phẩm giàu chất đạm: thịt, cá, tôm, cua, đậu phụ…đồng thời, bổ sung thêm nhiều trái cây tươi, rau xanh, để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cần thiết. 
  • Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể: Nên uống nước đều đặn và đầy đủ (trung bình cần khoảng 2 lít nước/ngày). 
  • Thức ăn đảm bảo: Nên ăn chín uống sôi, tuyệt đối không dùng thức ăn lạnh vì sẽ tổn hại cho hệ tiêu hóa. 
  • Hạn chế ăn thức ăn chế biến sẵn: đồ chiên rán, nội tạng động vật, thức ăn tươi sống là những thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất bảo quản, không tốt cho cơ thể người lớn tuổi.
  • Tập luyện điều độ, nghỉ ngơi hợp lý: Người cao tuổi nên luyện tập ít nhất 20 phút/ngày bằng các bài tập thể dục như: đi bộ, thể dục tay không, chạy bộ dưỡng sinh kết hợp hít thở sâu (nên tập vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều tối, khi râm mát).
  • Không nên nằm hoặc ngồi lâu một chỗ: Người cao tuổi nên vận động đều đặn: tập hít thở trước và sau khi ngủ dậy, vận động tay chân, xoa, bóp các cơ bắp. Ngoài ra người lớn tuổi nên đi dạo công viên, đến các câu lạc bộ để vừa tăng cường vận động, vừa có cơ hội gặp gỡ và trò chuyện với nhiều người, giúp tinh thần được vui vẻ hơn. 
  • Thư giãn tinh thần: Cần thư giãn, ngủ đủ giấc, đúng giờ, đồng thời giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái.

5 loại bệnh người già hay gặp vào mùa hè và cách phòng ngừa hiệu quả

Hiểu được nguy cơ mắc các chứng bệnh trên ở người cao tuổi vào mùa hè như trên, ngày này các công ty chăm sóc sức khỏe đã cho ra đời các dòng sản phẩm công nghệ cao nhằm mang đến giải pháp thiết thực giúp nâng cao sức khỏe người dùng, đặc biệt là người lớn tuổi. Nổi bật trong các dòng sản phẩm đó là ghế massage toàn thân. 

Ghế massage được thiết kế các chương trình massage thông minh, giúp người dùng giảm đau nhức, xua tan stress, ngừa bệnh xương khớp. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp tăng tuần hoàn máu phòng bệnh tim mạch, tăng cường lưu thông khí ở phổi, thúc đẩy miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật, cải thiện sức khỏe và chất lượng giấc ngủ… giúp tinh thần luôn được thư giãn, thoải mái . Có thể nói, ghế massage toàn thân là sản phẩm vô cùng hữu ích và cần thiết cho người cao tuổi.

Sử dụng ghế massage là phương pháp rèn luyện sức khỏe tốt nhất, dễ dàng nhất, phù hợp với nhiều lứa tuổi và người cao tuổi. Xoa bóp, bấm huyệt mỗi ngày giúp người cao tuổi, tận hưởng những giây phút thư thái, hạnh phúc giản đơn trong cuộc sống hàng ngày, vui khỏe bên con cháu.

Tiến sĩ bác sĩ tăng hà nam anh
Tham vấn y khoa: TS.BS Tăng Hà Nam Anh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Chấn thương chỉnh hình
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM