Chăm sóc sức khỏe phòng chống dịch bệnh cho người cao tuổi

Cách chăm sóc sức khỏe phòng chống dịch bệnh cho người cao tuổi

15/06/2021

Theo các chuyên gia, lứa tuổi nào cũng đều có thể bị nhiễm Covid, tuy nhiên người cao tuổi sẽ có nguy cơ dễ nhiễm bệnh hơn. Vì vậy việc quan tâm chăm sóc sức khỏe, chủ động phòng chống dịch bệnh đối với người cao tuổi trước diễn biến phức tạp của dịch Covid là vô cùng quan trọng.

1. Người cao rất cần được chăm sóc sức khỏe trong mùa dịch

Theo thống kê từ Bộ Y tế, nhóm người cao tuổi chiếm tỷ lệ lây nhiễm cao nhất, tỷ lệ tử vong cao cũng rơi vào nhóm này. Sở dĩ như vậy bởi người cao tuổi thường có các bệnh nền mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh phổi tắc nghẽn, khớp, loãng xương,… Người cao tuổi sức khỏe yếu, hệ miễn dịch và sức đề kháng suy giảm nên dễ mắc thêm các bệnh khác. Khi người cao tuổi mắc dịch bệnh thường bị rất nặng do tương tác của virus với bệnh lý nền cũng như tương tác của rất nhiều loại thuốc. Khi bị nhiễm vi rút, cơ thể người cao tuổi có thể không đủ sức để chống lại chúng. 

Vì vậy việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi rất cần được đề cao, đặc biệt là trong thời điểm dịch bệnh đang bùng phát trở lại như hiện nay. 

Người cao rất cần được chăm sóc sức khỏe trong mùa dịch

2. Tuân thủ các khuyến cáo của Bộ Y tế

Để phòng chống dịch bệnh Covid hiệu quả, mọi người đặc biệt là người cao tuổi cần thực hiện tốt các khuyến cáo của Bộ Y tế: 

– Hạn chế đến nơi công cộng, nơi đông người. 

– Đeo khẩu trang khi ra ngoài và giữ khoảng cách tiếp xúc tốt nhất là 2m.

– Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc sử dụng dung dịch sát khuẩn. 

– Không đưa tay lên mắt, mũi, miệng, thường xuyên súc họng bằng nước muối, dung dịch sát khuẩn. 

– Vệ sinh thông thoáng nhà cửa, lau rửa các bề mặt tiếp xúc. 

–  Thực hiện khai báo y tế, cập nhật tình hình sức khỏe mỗi ngày, giữ liên hệ với cơ sở y tế gần nhất. 

Người cao rất cần được chăm sóc sức khỏe trong mùa dịch

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi

Ăn uống đầy đủ

Để phòng chống dịch bệnh, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố đóng vai trò rất quan trọng. người cao tuổi cần cung cấp đủ chất, đảm bảo các chất dinh dưỡng nhiều calo, năng lượng như: đạm, mỡ,…

Người cao tuổi cần ăn đa dạng các loại thực phẩm để nhận được nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi cần cân đối các chất, phân bố bữa ăn hợp lý. Hạn chế mỡ động vật, nên ăn nhiều cá, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt,…  

Người cao tuổi cần cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể. Nên ăn cá nhiều hơn thịt, mỗi tuần nên ăn ít nhất 3 lần cá và không ăn quá 3 quả trứng. Cần răng sử dụng đạm thực vật như đậu hũ, tàu hũ ky, sữa đậu nành, các loại đậu đỗ…

Cung cấp các Vitamin
Vitamin E là một thành phần quan trọng giúp duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể. Nó còn là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm các quá trình gây tổn thương tế bào. Vitamin A hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, giúp tránh khỏi nhiều chứng bệnh do sự gây hại của các vi khuẩn và các tác nhân lây nhiễm khác. Vì vậy, người cao tuổi rất cần được cung cấp các loại Vitamin E,  Vitamin A,…

Người cao rất cần được chăm sóc sức khỏe trong mùa dịch

Chế biến hợp khẩu vị

Ở người cao tuổi, do khẩu vị bị thay đổi nên cảm giác thèm ăn không nhiều. Để kích thích cảm giác thèm ăn, thức ăn chế biến cho người cao tuổi cần hợp khẩu vị, mềm, dễ ăn. Nên chọn các loại gạo mềm, dẻo, không xát quá trắng. Trong chế độ ăn hàng ngày đa dạng thực phẩm và ưu tiên lựa chọn các phẩm dễ tiêu. 

Cung cấp đủ nước

Nước rất cần cho cơ thể, cung cấp đủ nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, cần cung cấp đủ lượng nước cho người cao tuổi. Mỗi ngày nên uống 6 – 7 ly nước, dù không khát, nhất là vào mùa hè. 

4. Tăng cường vận động cho người cao tuổi

Người cao tuổi, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu lão hóa, sức khỏe có dấu hiệu giảm sút, việc vận động giúp người cao tuổi hoạt động linh hoạt và tăng cường sức khỏe. Giúp xương khớp linh hoạt, giảm đau mỏi. Đặc biệt việc luyện tập giúp giảm nguy cơ đột quỵ, loãng xương,… 

Người cao tuổi cần lựa chọn hình thức vận động phù hợp với thể trạng của mình với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, nhún nhảy theo nhạc,… Ngoài ra, người cao tuổi cũng có thể sử dụng ghế massage. Đây là sản phẩm có thể giúp người lớn tuổi đẩy lùi các cơ đau nhức, xoa dịu tinh thần cũng như hỗ trợ trị liệu nhiều căn bệnh.

Sử dụng ghế massage hàng ngày có khả năng giúp người cao tuổi giảm các triệu chứng đau thường gặp ở cổ, vai, gáy, lưng,… do thoái hóa xương khớp hay thoát vị đĩa đệm,… Chức năng massage nhiệt hồng ngoại sẽ làm giãn mạch máu từ đó cải thiện khả năng lưu thông máu tốt hơn giúp cung cấp oxy đến các cơ quan và tế bào trong cơ thể hiệu quả hơn. Hoạt động xoa bóp của ghế massage cho người cao tuổi là sự kích thích vật lý trực tiếp lên cơ thể. Chúng tác động vào hệ thống dây thần kinh và mạch máu của cơ thể. Từ đó sẽ tạo ra những thay đổi tích cực, giúp tăng cường chức năng của các bộ trên cơ thể. Không những thế, sử dụng ghế massage giúp dịch thể lưu thông tốt hơn trong hệ bạch huyết. Đây chính là yếu tố quan trọng góp phần xây dựng hệ miễn dịch cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng tốt hơn. Từ đó cơ thể có khả năng ngăn ngừa được các tác nhân gây bệnh tốt hơn sau một thời gian sử dụng. 

Những tác dụng đã nói trên chỉ là một phần nhỏ trong rất nhiều công dụng của ghế massage mang lại cho người cao tuổi. Để tìm hiểu nhiều công dụng khác từ ghế massage quý khách hàng có thể truy cập tại đây

Chăm sóc người cao tuổi là việc không dễ dàng, cần phải tìm hiểu kỹ và kiên trì mới làm được. Hy vọng rằng với những thông tin trên đây, bạn và gia đình đã có thêm nhiều kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc sức khỏe, phòng chống dịch bệnh cho người cao tuổi. 

Bài viết được review bởi chuyên gia của KLC

Tiến sĩ bác sĩ tăng hà nam anh
Tham vấn y khoa: TS.BS Tăng Hà Nam Anh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Chấn thương chỉnh hình
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

0
    0
    Giỏ Hàng