Không thể chống đẩy nổi 40 cái, nhất định sức khỏe tim mạch của bạn đang có vấn đề

Không thể chống đẩy nổi 40 cái, nhất định sức khỏe tim mạch của bạn đang có vấn đề

05/08/2020

Theo nghiên cứu được công bố trên JAMA Network Open đã chỉ ra rằng, số lần nam giới trong độ tuổi trung niên chống đẩy không quá 40 thì nên chú ý đến sức khỏe tim mạch của mình. Vì sao lại có nhận định đó? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây?

Số lần chống đẩy nói lên tình trạng sức khỏe tim mạch của bạn

Khi nói đến bài tập chống đẩy chắc hẳn ai cũng nghĩ đến tác dụng xây dựng cơ ngực và vai. Tờ báo The New York Times đã đăng tải bài báo về việc các nhà khoa học nghiên cứu về sự liên quan giữa bài tập chống đẩy và tim mạch để chứng minh số lần thực hiện được có liên quan mật thiết đến tình trạng sức khỏe tim mạch trong tương lai. Kết quả là những người có khả năng thực hiện từ 40 lần chống đẩy trở lên có rất ít nguy cơ mắc bệnh tim mạch về lâu dài so với người chỉ thực hiện được khoảng 10 lần hoặc ít hơn. 

Không thể chống đẩy nổi 40 cái, nhất định sức khỏe tim mạch của bạn đang có vấn đề
Thực hiện các bài tập chống đẩy thường xuyên nâng cao sức khỏe tim mạch

Cuộc nghiên cứu được tiến hành bởi một nhóm các nhà khoa học của trường đại học Harvard, Indiana, viện hàn lâm cùng hợp tác phân tích dữ liệu của khoảng 1.500 lính cứu hỏa nam. Họ là những người được kiểm tra sức khỏe và chăm sóc y tế hằng năm sẽ được yêu cầu thực hiện bài tập chống đẩy nhiều nhất có thể với giới hạn là trên 80.

Trong giai đoạn đầu, các nhà khoa học sẽ chỉ tiến hành các phương pháp truyền thống để đo lường sức khỏe tim mạch nhưng có bổ sung bài tập chống đẩy vào như một phương thức phụ. Kết quả thu được khiến mọi người vô cùng ngạc nhiên và thích thú. Khi nhìn vào kết quả phân tích của tất cả lính cứu hỏa trong chu kỳ 10 năm, các nhà khoa học đều đồng tình với nhau về khả năng thực hiện số lần chống đẩy là chỉ số đáng tin cậy cho việc dự báo vấn đề về tim mạch trong tương lai. Từ đó, những người có thể thực hiện được 11 lần chống đẩy hoặc nhiều hơn trong một lần có ít nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn so với đối tượng chỉ thực hiện được 10 lần hoặc ít hơn. Như vậy, nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong tương lai tỉ lệ nghịch với số lần chống đẩy mà họ có thể thực hiện được. Đặc biệt, nếu nam giới có khả năng thực hiện 40 lần chống đẩy liên tục thì có thể giảm thiểu đến 96% nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tim mạch. 

Những phương pháp kiểm tra hiện hành dành cho sức khỏe tim mạch như máy chạy bộ, chụp CT đòi hỏi chi phí cao. Nhưng chỉ với bài tập chống đẩy, các nhà khoa học cho rằng nó là phương án thay thế sáng tạo nhất cho mọi người, vì không yêu cầu về kỹ thuật, chuyên môn, hay tốn bất kỳ chi phí nào. Vì vậy, trong bối cảnh bệnh tim mạch là tác nhân số một gây chết người trên toàn thế giới, tất cả những gì bạn cần làm là thực hiện chống đẩy thường xuyên hơn. Ít nhất hãy dành ra 4 ngày trong tuần, mỗi ngày 40 phút tập luyện liên tục, nhằm đạt được 4 lợi ích: cải thiện huyết áp, mỡ máu, cân nặng và đường huyết để có sức khỏe tim mạch tuyệt vời hơn. 

Chăm sóc sức khỏe tim mạch hiệu quả với ghế massage KYKYO KY333 tại KLC

Bên cạnh việc thường xuyên tập thể dục bằng các bài tập chống đẩy, KLC muốn bật mí cho bạn một phương án hữu hiệu vừa có thể chăm sóc sức khỏe tim mạch vừa phòng tránh, điều trị được các bệnh về xương khớp, tiêu hóa, hô hấp, thần kinh,… mang lại một sức khỏe tốt nhất chính là chiếc ghế massage toàn thân. 

Đặc biệt, với chiếc Ghế massage KYKYO KY333 có nhiều tính năng hiện đại, thông minh mang đến người dùng những phút giây thư giãn, thoải mái nhất, xóa tan căng thẳng, mệt mỏi lấy lại năng lượng tích cực cho cuộc sống tươi đẹp hơn, giúp phòng tránh và điều trị sức khỏe tim mạch cực kỳ hiệu quả.

  • Chế độ massage không trọng lực, đưa cơ thể về trạng thái lơ lửng, cột sống không bị nhiều lực tác dụng giúp cải thiện sức khỏe, lưu thông tuần hoàn máu tốt,..
  • Hệ thống con lăn massage linh hoạt, tự động dò tìm chính xác các huyệt đạo trên cơ thể, đưa ra giải pháp phù hợp với tình trạng cơ thể của mỗi người.
  • Hệ thống túi khí dày đặc thực hiện bóp nhả liên tục, giúp cải thiện và hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, tăng khả năng tuần hoàn máu,…
  • Loa nghe nhạc kết nối bluetooth vừa massage vừa nghe nhạc giúp tinh thần được thư giãn, lạc quan hơn.

Không thể chống đẩy nổi 40 cái, nhất định sức khỏe tim mạch của bạn đang có vấn đề
Chăm sóc sức khỏe tim mạch với ghế massage KYKYO KY333

Với tính năng đa dạng của ghế massage KYKYO KY333 giúp lưu thông máu trong cơ thể, cung cấp oxy cải thiện chức năng tim hiệu quả. Ngoài ghế massage KYKYO KY333, Ghế Massage Chính Hãng KLC còn cung cấp rất nhiều sản phẩm cao cấp, uy tín, chất lượng với giá cả phải chăng, cùng nhiều chính sách ưu đãi hấp dẫn như: bảo hành 6 năm về máy, 2 năm về da, miễn phí vận chuyển toàn quốc, bảo dưỡng định kỳ, bảo trì trọn đời. Để sở hữu những sản phẩm ghế massage tốt nhất hãy liên hệ ngay Hotline 0914252525 để được tư vấn tận tình và nhận ngay ưu đãi hấp dẫn. 

Tiến sĩ bác sĩ tăng hà nam anh
Tham vấn y khoa: TS.BS Tăng Hà Nam Anh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Chấn thương chỉnh hình
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM