Massage bấm huyệt có tốt? Cách massage bấm huyệt toàn thân đúng kỹ thuật

Massage bấm huyệt từ lâu đã được xem là phương pháp hỗ trợ trị liệu hiệu quả giúp nâng cao sức khỏe được nhiều người yêu thích vì mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy massage bấm huyệt có thực sự tốt như lời đồn? Bạn đã thực sự hiểu đúng, hiểu sâu về nó chưa? Tham khảo bài viết sau để có cái nhìn bao quát hơn về phương pháp chăm sóc sức khỏe này nhé!

Massage bấm huyệt là gì? 

Massage bấm huyệt được biết đến là liệu pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên bằng việc kết hợp đa dạng những tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Có thể kết hợp với một số loại thảo dược, tinh dầu trong quá trình massage giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe, thư giãn và chăm sóc sắc đẹp. 

Phương pháp này được bắt nguồn từ y học cổ truyền Trung Hoa. Trải qua nhiều năm phát triển, liệu pháp chăm sóc sức khỏe này dần được hoàn thiện và phù hợp hơn với nền y học hiện đại. 

Massage bấm huyệt được biết đến là liệu pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên 

Công dụng của massage bấm huyệt 

Massage bấm huyệt sẽ tạo áp lực lên các huyệt đạo của cơ thể, hỗ trợ trị liệu cho nhiều tình trạng bệnh của con người. Có thể kể đến một số công dụng của nó như: 

Hỗ trợ giảm đau

Massage bấm huyệt có khả năng hỗ trợ trị liệu hiệu quả cho nhiều chứng đau nhức như: đau đầu, đau cổ vai gáy, lưng, chân,… Hỗ trợ giảm căng thẳng cho nhiều vùng cơ bắp bị đau mỏi từ đó giảm thiểu áp lực đến các bộ phận khác nhau trên cơ thể. 

Thư giãn hiệu quả

Thực hiện massage bấm huyệt được nhiều người xem như một cách thư giãn hiệu quả sau thời gian làm việc, hoạt động mệt mỏi, căng thẳng. Các tác động của liệu pháp này giúp đả thông kinh mạch, kích thích hoạt động bình thường cho các sợi thần kinh trên cơ thể. Từ đó cải thiện quá trình truyền thông tin từ hệ thần kinh đến não để điều khiển các hoạt động sống của cơ thể. 

Massage bấm huyệt giúp thư giãn và hỗ trợ giảm đau hiệu quả 

Cải thiện lưu thông khí huyết

Việc liên tục massage và bấm huyệt sẽ giúp làm nóng cơ thể, đả thông kinh mạch giúp lượng máu và oxy được vận chuyển liên tục, đều đặn đến toàn bộ cơ quan trong cơ thể. Từ đó tăng cường khả năng trao đổi chất và tái sinh tế bào mới, chữa lành các tế bào bị tổn thương cơ thể khỏe mạnh và luôn tràn đầy năng lượng tích cực để hoạt động, làm việc tốt hơn. 

Tốt cho xương khớp

Việc tác động vào cơ thể và các huyệt đạo giúp hỗ trợ trị liệu một số chứng bệnh liên quan đến xương khớp, giúp tăng sự linh hoạt và tốt cho hệ thống xương khớp, giảm đau hiệu quả. 

Hỗ trợ hạ huyết áp

Việc thực hiện massage bấm huyệt còn hỗ trợ và kiểm soát các triệu chứng như cao huyết áp, tăng huyết áp đột ngột, ngăn ngừa âu lo và giúp tâm trạng tích cực. Điều này sẽ tốt cho những người bị cao huyết áp, thận, tim mạch,…

Giảm thiểu các triệu chứng mãn kinh PMS 

Thực hiện massage hằng ngày còn giúp giảm bớt các triệu chứng như: đau bụng kinh, đầy hơi, mệt mỏi, tâm trạng bất an, mất ngủ,… 

Ngoài ra, còn rất nhiều lợi ích khác mà phương pháp massage bấm huyệt trị liệu này mang lại cho cơ thể con người nếu được thực hiện đúng kỹ thuật.

Massage bấm huyệt có tốt không?

Với nhiều công dụng như trên, massage bấm huyệt là liệu pháp chăm sóc rất tốt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để có được những tác dụng tối ưu thì bắt buộc người massage cần phải thực hiện theo đúng quy trình, đúng kỹ thuật các động tác. Vì vậy, cần phải lựa chọn được địa chỉ thực hiện đáng tin cậy, uy tín và chất lượng . 

Cách xoa bóp bấm huyệt toàn thân đúng kỹ thuật

Massage bấm huyệt vùng đầu, mặt

Đây là khu vực tập trung nhiều huyệt đạo khác nhau vì thế người thực hiện cần xác định được đầy đủ, chính xác vị trí của huyệt đạo cần tác động và không bỏ sót huyệt nào. 

– Dùng sống bàn tay tiến hành vuốt sơn căn theo dọc pháp lệnh xuống má, đả thông huyệt đạo, có tác dụng trong việc điều trị nhức răng, bài trừ đoản khí, ổn định nhịp tim, giảm thiểu cảm giác hồi hộp. Dùng ngón trỏ của tay phải xoa xung quanh vị trí vòng môi theo chiều từ phải qua trái, kích thích nhu động ruột, hỗ trợ điều trị táo bón.

– Thực hiện các thao tác vuốt vòng tròn quanh hai bên mắt lặp đi lặp lại 7 lần giúp chữa cứng cổ gáy, giúp mắt sáng. Tiến hành massage vùng hốc mắt giúp hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm thiểu nguy cơ u vú, u nang buồng trứng, cổ tử cung,… 

– Thực hiện vuốt 7 lần với 3 ngón tay chụm (ngón trỏ, ngón giữa và áp út) từ huyệt thượng tinh đến đầu mày, kết hợp với động tác day từ vùng giữa chân mi tóc trán sang huyệt Đầu Duy. 

– Dùng 5 ngón tay của hai bàn tay để cào đầu từ trước ra sau giúp lưu thông khí huyết, điều trị các chứng bệnh như: đau đầu, thiếu máu lên não, hạ huyết áp,…

Massage bấm huyệt vùng đầu mặt

Massage bấm huyệt vai gáy 

Ở vùng vai gáy chúng ta nên lưu ý đến các vị trí của 5 huyệt đạo quan trọng sau: 

– Huyệt Đại Chùy: Xác định vị trí huyệt Đại Chùy bằng cách cúi đầu xuống, dưới gáy sẽ thấy ⅓ u xương nổi lên. Hãy đặt 2 ngón tay lên u xương này, u xương nào cao nhất và chuyển động nhiều nhất khi quay đầu sang hai bên thì đó chính là huyệt Đại Chùy. 

– Huyệt Kiên Tỉnh: Nằm trên giao điểm của đường thẳng nối huyệt Đại Chùy với điểm ngoài cùng của xương đòn tại khớp vai và đường thẳng ngang qua đầu ngược (dưới gáy).

– Huyệt Phong Trì: Nằm ở vị trí lõm bên trong cơ ức đòn với bờ ngoài cơ thang bám vào hộp sọ. 

– Huyệt Phong Môn: Nằm dưới mỏm gai đốt sống lưng số 2 rồi kéo sang ngang 1,5 thốn. 

– Huyệt Đốc Du: Nằm ngang với huyệt Linh Đài, phía dưới gai đốt sống lưng số 6, kéo sang ngang 1, 5 thốn. 

Sau khi đã xác định được chính xác vị trí của các huyệt đạo kể trên, người massage sẽ tiến hành massage bấm huyệt. Thực hiện các động tác xoa, lăn, xoay theo vòng tròn từ gáy xuôi sang hai bên vai để làm nóng vùng vai gáy, giúp các mạch máu được giãn nở và thư giãn hiệu quả. Dùng tay day nhiều lần vào vị trí các huyệt Kiên Tỉnh, Phong Trì, Đại Chùy kết hợp vừa bóp vừa kéo từ vùng cổ xuống vai. Sử dụng ngón tay cái để bấm vào 5 huyệt đạo vùng gáy, giữ yên trong 20 giây để duy trì lực tác động vừa đủ. 

Lưu ý: Nếu bị cứng cơ ở vùng huyệt Đốc Du, cần thực hiện thao tác bấm bật cơ và day nhẹ để tránh gây đau đớn. 

Massage bấm huyệt vùng vai gáy 

Massage bấm huyệt vùng lưng

Vùng lưng có nhiều huyệt đạo như: Đại Trữ, Phế Du, Tâm Du, Cách Du, Can Du, Tỳ Du, Thận Du, Đại trường Du, Thượng Liêu, Đại Chùy Du, Mệnh Môn Du,… Hầu hết chúng đều có tác dụng trong việc điều trị đau lưng.

– Trước khi tiến hành xoa bóp, bấm huyệt cần kiểm tra kỹ lưỡng vùng huyệt. Nếu phần cơ tại vùng huyệt bị cứng thì tiến hành bấm huyệt luôn, nếu không bị thì cần massage nhẹ nhàng trước để giảm đau nhức rồi mới biết hành bấm huyệt. 

– Tiến hành bấm huyệt với tư thế nằm sấp, hai tay đặt dọc theo thân người, đầu nghiêng sang 1 bên. Thực hiện massage bấm huyệt kết hợp các động tác: miết, bóp, day, ấn huyệt, đấm, vỗ,…

– Điều chỉnh mức độ của động tác massage bấm huyệt và kỹ thuật sao cho phù hợp với người cần được massage. 

Massage bấm huyệt vùng tay chân

Tay và chân là những vị trí có nhiều huyệt đạo vô cùng quan trọng. Vì vậy, cần đặc biệt quan tâm khi thực hiện massage bấm huyệt. 

– Tác động vào các huyệt đạo ở tay, đặc biệt là vị trí giữa ngón trỏ và ngón cái giúp kiểm soát các cơn đau và làm dịu căng thẳng. Tại mỗi vị trí điểm huyệt, thực hiện bấm huyệt khoảng 15 giây và lặp lại từ 5 – 6 lần. 

– Với vùng khủy tay, hãy đặt nó ở vị trí cao hơn để dễ dàng thực hiện bấm huyệt. Di chuyển các ngón tay để dễ dàng tìm các vị trí huyệt đạo và thực hiện bấm huyệt trong khoảng 30 giây cho mỗi bên và lặp lại thao tác này từ 3 – 4 lần. 

– Với huyệt đạo ở vị trí sau đầu gối, chúng ta dùng ngón tay tác động vào giữa vị trí sau đầu gối từ 3 phút mỗi bên, giúp giảm thiểu các cơn đau chân hiệu quả. 

– Thực hiện thao tác vuốt và đẩy nhẹ tại vùng đùi, bắp chân, sau đó dùng ngón tay để massage nhẹ nhàng và chậm rãi ở phần bàn chân. Dùng lực ngón tay để bấm và day theo vòng tròn ở lòng bàn chân giúp lưu thông khí huyết, giảm thiểu đau nhức và căng cứng cơ. 

Massage bấm huyệt ở chân 

Những lưu ý khi massage bấm huyệt toàn thân

Phương pháp massage bấm huyệt giúp mang lại hiệu quả trong việc phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên để phát huy hết khả năng thì cần lưu ý một số điều sau: 

– Nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi massage bấm huyệt lên các vùng như cột sống, đốt sống vì khu vực này cần yêu cầu kỹ thuật cao. 

– Thời điểm để thực hiện mát xa bấm huyệt là sáng sớm và buổi tối, đây là thời gian giúp kích thích hệ thần kinh và thư giãn cơ thể tốt nhất. 

– Nên kết hợp xoa bóp, bấm huyệt với các loại tinh dầu có nguồn gốc thiên nhiên để tăng hiệu quả thư giãn và giảm đau nhức. 

– Không áp dụng phương pháp này đối với những người đang có vết thương hở, viêm ruột thừa, đau tại buồng trứng,…

– Đối với các chứng bệnh xương khớp nặng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu mong muốn áp dụng phương pháp này.

– Chọn cơ sở thực hiện massage bấm huyệt uy tín, chất lượng.

Ngày nay, các sản phẩm ghế massage hiện đại sử dụng công nghệ trí tuệ thông minh AI với khả năng dò tìm huyệt đạo chính xác trên cơ thể. Người dùng sẽ được massage bấm huyệt ngay tại nhà với chiếc ghế thông minh mà không phải đi đâu xa. Ứng dụng công nghệ Body Scan, ghế massage sẽ quét và dò tìm các vị trí huyệt đạo chính xác, các con lăn massage linh hoạt sẽ tác động vào đúng các huyệt đạo và điểm đau, giúp massage hiệu quả. Với các kỹ thuật massage đỉnh cao được lập trình sẵn dựa trên những nghiên cứu và tính toán tỉ mỉ mang lại cho người dùng những bài tập tự động và chương trình massage chuyên nghiệp, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn muốn được trải nghiệm cảm giác được mát xa, bấm huyệt chuyên nghiệp ngay tại nhà, không phải đi đâu xa và có thể dùng được cho tất cả mọi người trong gia đình thì ghế massage là một lựa chọn tối ưu!

Ghế massage quét và dò tìm huyệt đạo chính xác 

Hiện nay Ghế Massage Chính Hãng KLC đang cung cấp sản phẩm chăm sóc sức khỏe thông minh. Với những ứng dụng thông minh, tích hợp tính năng hiện đại, chất lượng vượt trội, ghế massage KLC đang được người tiêu dùng rất tin tưởng và lựa chọn. Nếu bạn muốn sở hữu một sản phẩm tuyệt vời như vậy thì có thể tham khảo chi tiết tính năng của các sản phẩm ghế massage. Hoặc đến trực tiếp hệ thống 100 showroom KLC trên toàn quốc để trải nghiệm và lựa chọn sản phẩm thích hợp.

Qua bài viết này chúng tôi hy vọng bạn đọc có thể hiểu rõ và sâu hơn về phương pháp massage bấm huyệt cùng những lợi ích mà nó mang lại. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm đến bài viết của chúng tôi. Mọi thắc mắc các bạn có thể liên hệ với chúng tôi để theo Hotline: 1800 0076 được giải đáp nhé!

Tham vấn y khoa: TS.BS Tăng Hà Nam Anh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Chấn thương chỉnh hình
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

Tôi là TS.BS Tăng Hà Nam Anh, hiện đang là Giám đốc Trung tâm Chấn thương chỉnh hình - Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong ngành Phẫu thuật Nội soi khớp – điều trị cơ xương khớp, tôi đã giúp rất nhiều bệnh nhân thoát khỏi chứng đau xương khớp kinh niên. Từng đạt nhiều giải thưởng như The Best of Upper Extremity Award, Hội nghị Khoa học Công nghệ khoa học tuổi trẻ các trường Y Dược toàn quốc, hiện nay, tôi đang là cố vấn độc quyền cho thương hiệu ghế massage KLC.