Cách sử dụng ghế massage toàn thân đúng để mang lại hiệu quả tốt nhất

Ghế massage hiện nay ngày một thịnh hành hơn với người tiêu dùng mặc dù chi phí bỏ ra là không hề nhỏ. Tuy nhiên, cách sử dụng ghế massage như thế nào thì không phải ai cũng biết. Để mang lại hiệu quả sử dụng tốt nhất trong quá trình chăm sóc sức khỏe của gia đình, bạn hãy theo dõi hướng dẫn sử dụng ghế massage đúng chuẩn của chúng tôi trong bài viết dưới đây.

Hiểu về cơ thể của mình

Đây là bước quan trọng nhất quyết định đến 40% hiệu quả liệu trình massage bằng ghế massage tại nhà và biết cách sử dụng ghế massage đúng. Ở một số mẫu sản phẩm massage có cấu tạo đơn giản như ghế massage văn phòng, đệm ghế massage, chỉ hoạt động thông qua các con lăn và được điều khiển bởi robot.

Những sản phẩm này không hề có các túi khí massage ở phần vai lưng, hông, hay phần chân. Sau nhiều nghiên cứu với nhiều công nghệ hiện đại hơn, các mẫu sản phẩm cũ dần được thay thế bởi những sản phẩm mang đến “dịch vụ massage cao cấp tại nhà” tốt hơn.

Những sản phẩm ghế massage toàn thân dùng cho gia đình hiện nay có thể tự động dò tìm và định vị chính xác các vị trí massage, thông qua chức năng quét Body Scan sau khi người dùng nhấn khởi động ghế massage. Chính vì vậy việc bạn cần biết bây giờ là phải hiểu rõ cơ thể mình bằng các chỉ số đo lường:

• Chiều dài vai: được xác định bằng khoảng cách hai bên đầu vai của bạn.
• Chiều dài cột sống: được xác định bằng khoảng cách từ cổ đến mông.
• Chỉ số cân nặng: trọng lượng cơ thể.

Các chỉ số này rất quan trọng để đảm bảo cách sử dụng ghế massage đúng cách, đặc biệt trong trường hợp bạn mua hàng online. Vì một số nguyên nhân khiến bạn không thể trực tiếp đến cửa hàng để mua và trải nghiệm dùng thử sản phẩm thì biết được chỉ số cân nặng giúp các chuyên viên tư vấn giúp bạn chi tiết hơn đồng thời giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp với chỉ số cơ thể của mình. Ví dụ: trường hợp người dùng trong tình trạng thừa cân và lo lắng không thể vừa ghế massage thì bên tư vấn sẽ dựa vào các chỉ số để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất.

Cách sử dụng ghế massage đúng cách

Sử dụng ghế massage đúng cách để mang lại hiệu quả chăm sóc tốt nhất thì không phải ai cũng nắm được. Dưới đây là những thông tin cơ bản về cách sử dụng ghế massage hiệu quả mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đọc, cụ thể như sau:

Chọn thông số phù hợp

Hiện nay trên thị trường có những dòng ghế massage được trang bị chức năng túi khí ở vai, bắp chân, bắp tay. Với những dòng ghế này, trước khi sử dụng bạn hãy tìm hiểu và kiểm tra các túi khí có được siết chặt vào các bộ phận đó hay không. Bên cạnh đó, túi khí phải được điều chỉnh để đảm bảo sự vừa vặn, thoải mái mà không gây cảm giác đau hay khó chịu khi ngồi vào.

Chắc hẳn với những người sử dụng ghế massage lần đầu thường sẽ bắt đầu tìm hiểu cách sử dụng và các thông số của ghế để lựa chọn cho mình chế độ thư giãn, tập luyện phù hợp. Trong quá trình sử dụng ghế nếu cảm thấy chưa quen hoặc không nhớ thì bạn có thể mở ngay hướng dẫn sử dụng của ghế để kiểm tra lại trước khi thư giãn.

Đặc biệt, để có được những trải nghiệm tốt nhất với những dòng ghế chất lượng, chính hãng thì bạn cũng nên quan tâm đến môi trường sử dụng của nó. Môi trường phù hợp để thư giãn là môi trường yên tĩnh, có thể tắt hết đèn, âm thanh và không có ai làm phiền thì khi đó bạn sẽ được hưởng thụ cảm giác dễ chịu tuyệt đỉnh.

Ngoài ra, bạn cũng thường xuyên vệ sinh ghế để đảm bảo an toàn, sạch sẽ và giữ cho ghế được hoạt động ổn định, lâu dài hơn.

Ngồi đúng tư thế

Tư thế đúng là tư thế mà phần hông, lưng và cột sống được ấn chặt tựa vào phần ghế, đầu giữ thẳng và đặt đúng vị trí massage. Tư thế ngồi phải thả lỏng, tay buông lỏng, thoải mái, không gò bó đặc biệt không nên di chuyển phần cổ, không nói chuyện, ăn uống khi đang sử dụng ghế.

Sử dụng thời gian hợp lý

Không phải cứ sử dụng ghế massage thường xuyên với mức độ cao mỗi ngày sẽ lại mang đến hiệu quả tốt. Khi bạn ngồi quá lâu trên ghế massage có thể sẽ gây nên viêm hoặc tổn thương các cơ, gây bầm tím trên một số bộ phận của cơ thể.

Theo tính toán và dựa vào các nguyên lý khoa học thì thời gian sử dụng ghế massage hiệu quả là từ 15 – 20 phút/ lần và tuần khoảng 2 – 4 lần. Hiện nay, các ghế massage thường có chế độ hẹn giờ, nên lựa chọn chế độ này để đảm bảo giới hạn thư giãn mỗi ngày theo khuyến cáo.

Gọi ngay nhà cung cấp khi có sự cố

Trong quá trình sử dụng ghế massage bạn sẽ gặp phải một số vấn đề khiến ghế ngưng hoạt động hoặc màn hình điều khiển không nhận tín hiệu,… bạn hãy tham khảo các cách khắc phục sự cố trong hướng dẫn sử dụng của máy. Nếu khi áp dụng các cách có trong hướng dẫn mà vẫn không giải quyết được thì hãy liên hệ ngay với nhà cung cấp để được hỗ trợ kịp thời, nhanh chóng.

Hiệu quả khi sử dụng ghế massage đúng cách

Có thể nói các sản phẩm ghế massage ngày càng trở thành sản phẩm thông dụng và quen thuộc với mỗi gia đình. Sở hữu thiết bị chăm sóc sức khỏe tuyệt vời giúp bạn và mọi người trong nhà có thể chủ động thời gian để massage cơ thể tránh khỏi đau nhức mệt mỏi, và thư giãn tinh thần hiệu quả nhất. Tác dụng mang lại khi sử dụng ghế massage đúng cách:

• Thư giãn toàn thân và giải tỏa mọi căng thẳng stress
• Hỗ Trợ giảm đau toàn thân: đau lưng, đau vai, cổ, gáy, hông, cơ bắp, nhức mỏi chân tay,..
• Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ sâu và ngon hơn, cải thiện các triệu chứng mất ngủ, điều hoà khí huyết hiệu quả
• Hỗ trợ điều trị hiệu quả một số bệnh về xương khớp như: Thoát vị đĩa đệm, đau nhức cột sống, đau mỏi xương khớp ở người già, người lao động nặng nhọc …

Có thể nói, một chiếc ghế massage đa năng có tác dụng hỗ trợ chăm sóc sức khỏe hiệu quả cho người dùng: giảm đau nhức & bấm huyệt, thư giãn tinh thần, hỗ trợ quá trình lưu thông khí huyết toàn cơ thể tốt hơn.

Lưu ý khi sử dụng ghế massage

Để mang đến hiệu quả sử dụng ghế massage tốt nhất, ngoài những cách sử dụng ở trên thì người sử dụng cũng cần lưu ý một số vấn đề như sau:

• Lựa chọn trang phục thoải mái, dễ chịu: Nên mặc những bộ đồ thoải mái, nhẹ nhàng khi ngồi lên ghế để hạn chế việc làm rách lớp da của ghế.
• Sau khi kết thúc bài tập trên máy massage thì bạn nên tắt nguồn về chế độ OFF để giúp cho nguồn điện được cung cấp ổn định, giảm đi các hư hỏng nghiêm trọng nếu nguồn điện bị tắt đột ngột hoặc cúp điện liên tục.
• Khi sử dụng ghế, bạn cần thả lỏng cơ thể, nằm im để con lăn di chuyển đúng các vị trí huyệt đạo.
• Chăm sóc và vệ sinh máy định kỳ bằng khăn mềm, không đặt đồ dùng lên bề mặt ghế, không để vật nuôi gần ghế.
• Đặc biệt, không sử dụng ghế nếu da bị rách hoặc có bất kỳ dấu hiệu nào bất thường.

Trên đây là những hướng dẫn cách sử dụng ghế massage và những lưu ý khi sử dụng mà KLC muốn chia sẻ đến bạn đọc. Mong bạn có thêm kinh nghiệm, hiểu biết và đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình sử dụng ghế massage nhằm chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình.

Tham vấn y khoa: TS.BS Tăng Hà Nam Anh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Chấn thương chỉnh hình
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

Tôi là TS.BS Tăng Hà Nam Anh, hiện đang là Giám đốc Trung tâm Chấn thương chỉnh hình - Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong ngành Phẫu thuật Nội soi khớp – điều trị cơ xương khớp, tôi đã giúp rất nhiều bệnh nhân thoát khỏi chứng đau xương khớp kinh niên. Từng đạt nhiều giải thưởng như The Best of Upper Extremity Award, Hội nghị Khoa học Công nghệ khoa học tuổi trẻ các trường Y Dược toàn quốc, hiện nay, tôi đang là cố vấn độc quyền cho thương hiệu ghế massage KLC.