Đau dưới lòng bàn chân là bệnh gì? Phương pháp giảm đau tốt?

Đau dưới lòng bàn chân là bệnh gì? Phương pháp giảm đau hiệu quả?

28/07/2021

Đau dưới lòng bàn chân là triệu chứng tiềm ẩn của nhiều vấn đề nguy hiểm khác nhau. Đau lòng bàn chân có thể là do những chấn thương hoặc do biến chứng của những căn bệnh khác. Bạn đọc cùng KLC điểm qua 1 số căn bệnh nguy hiểm cần lưu ý trong bài viết sau nhé!

1. Đau dưới lòng bàn chân là bệnh gì?

Lòng bàn chân là nơi chịu đựng phần lớn các áp lực của toàn bộ cơ thể. Vì vậy, đau lòng bàn chân sẽ mang lại rất nhiều khó khăn cho người bệnh. Người bệnh sẽ cảm thấy cơn đau dưới lòng bàn chân (giữa vòm của bàn chân) và vùng lân cận lòng bàn chân. Đau nhức lòng bàn chân có thể là biểu hiện của những chứng bệnh sau: 

Viêm cân gan chân và viêm xương gót

Cân gan chân là sợi dây chằng vừa dày vừa rộng chạy dọc theo lòng bàn chân từ gót chân cho đến các ụ ngón chân. Dây chằng giúp duy trì cấu trúc vòm cho vùng gan bàn chân. Cân gan chân có thể sẽ bị viêm khi phải chịu tổn thương hoặc hoạt động quá mức, gây đau nhức chân, lòng bàn chân. 

Đau dưới lòng bàn chân là bệnh gì?

Đau nhức lòng bàn chân có thể là biểu hiện của bệnh viêm gan chân 

Viêm khớp dạng thấp

Những người ở độ tuổi trung niên thường dễ mắc chứng bệnh đau lòng bàn chân do chức năng xương khớp suy giảm dần theo tuổi tác. Người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp ở chân cũng thường xuyên gây đau nhức dưới lòng bàn chân.

 Bong gân và căng cơ

Bong gân và căng cơ cũng là những chấn thương phổ biến ảnh hưởng trực tiếp đến cơ và dây chằng. Nguyên nhân là do sự thay đổi đột ngột ở hướng đi, tốc độ, té ngã hoặc vô ý va chạm với chướng ngại vật khi chơi thể thao. Ngoài triệu chứng đau dưới lòng bàn chân thì phần chân người bệnh có thể bị sưng, bầm tím hoặc bị yếu đi.

Bệnh Gút

Gút là bệnh viêm khớp do tích tụ axit uric trong cơ. Cơn đau do Gút có thể kéo dài đến vài ngày trong cùng một khoảng thời gian và thường ảnh hưởng đến các cơ ngón chân cái, đau dưới lòng chân, ngón chân, gót chân,… Người bị Gút có thể bị đau dữ dội ở chân, các cơ chân bị ảnh hưởng có thể sưng đỏ kể cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

2. Phương pháp giảm đau dưới lòng bàn chân hiệu quả

Sau đây là một số phương pháp giảm đau lòng bàn chân hiệu quả: 

Nghỉ ngơi

Cần phải để chân nghỉ ngơi, đặc biệt là sau những lần hoạt động gắng sức. Chườm túi nước đá lên chân trong thời gian cỡ 20 phút. Bạn có thể tiếp tục chườm tiếp với khoảng cách giữa các lần chườm là 20 phút. Đá lạnh sẽ giúp giảm viêm và giảm sưng.

Mang giày thoải mái

Không nên mang giày cao gót quá nhiều. Bạn nên sử dụng các loại giày vừa vặn với chân và thoải mái. Điều này giúp chân được dễ chịu, thư giãn và không phải chịu quá nhiều áp lực gây đau và tổn thương, đặc biệt là phần lòng bàn chân.

Massage và xoa bóp

Massage và xoa bóp chân không những tốt cho chân, giúp giảm đau dưới lòng bàn chân hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe. Nên xoa bóp nhẹ nhàng lòng bàn chân trước khi bước xuống giường, phần tụ dịch vùng xung quanh chỗ viêm chân được tán ra, biện pháp này sẽ làm giảm cảm giác đau nhức hiệu quả. 

Phương pháp giảm đau dưới lòng bàn chân hiệu quả

Nên massage và xoa bóp chân 

Tập thể dục

Thể dục giúp chân được thư giãn và linh hoạt hơn. Hãy tập các bài tập kéo chân giúp giảm đau, tăng tính linh hoạt và sức mạnh cho chân. 

Với những người quá bận rộn hoặc đau nhức không thể đi lại nhiều thì giải pháp hỗ trợ tại nhà hiệu quả chính là sử dụng ghế mát xa. Đây là phương pháp trị liệu hiệu quả cho vấn đề đau dưới lòng bàn chân đã được rất nhiều người tin dùng và chọn lựa. 

Phương pháp giảm đau dưới lòng bàn chân hiệu quả

Sử dụng ghế massage giúp giảm đau dưới lòng bàn chân hiệu quả 

Ghế massage là thiết bị massage toàn thân được ứng dụng nhiều kỹ thuật massage hiện đại cùng công nghệ massage đẳng cấp vượt trội. Ghế được tích hợp tính năng massage chân chuyên sâu, giúp chăm sóc bàn chân hiệu quả. Với các động tác massage chuyên nghiệp, bài bản được lập trình sẵn đôi chân của bạn sẽ được chăm sóc mỗi ngày. Đặc biệt hệ thống bi lăn ở lòng bàn chân sẽ tác động vào các huyệt đạo ở chân với nhiều động tác: day, ấn huyệt, xoa bóp,… giúp chân được thư giãn, khí huyết lưu thông tốt, giảm đau nhức hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm đau gót chân hiệu quả. 

Giờ thì bạn đã biết đau dưới lòng bàn chân là gì và nguyên nhân gây ra đúng không nào? Bài viết còn cung cấp cho các bạn nhiều thông tin về phương pháp giảm đau hiệu quả. Hy vọng rằng những điều này sẽ mang lại những điều bổ ích cho bạn. 

Bài viết được review bởi chuyên gia của KLC

Tiến sĩ bác sĩ tăng hà nam anh
Tham vấn y khoa: TS.BS Tăng Hà Nam Anh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Chấn thương chỉnh hình
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

0
    0
    Giỏ Hàng