Massage kiểu Thái là gì? Lợi ích và quy trình thực hiện

Massage là phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe phổ biến chắc hẳn ai cũng đã từng nghe. Trong đó, massage kiểu Thái được nhiều người biết đến nhiều hơn cả và lựa chọn khi đến tại các Spa. Vậy bạn đã biết đến massage kiểu Thái là gì chưa? Những lợi ích và quy trình thực hiện như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn qua bài viết sau đây nhé!

Massage kiểu Thái là gì?

Massage kiểu Thái là phương pháp mát xa đã có từ lâu đời và trở nên thông dụng ở Thái và nhiều quốc gia Châu Á. Phương pháp massage này mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. 

Gọi là massage kiểu Thái nhưng đây là phương pháp được bắt nguồn từ Ấn Độ cổ đại cách đây đã hơn 2500 năm. Người sáng lập ra kiểu massage này chính là Jiva Kokuma (1 ngự y của vua Ấn Độ). Y học cổ truyền và kỹ thuật xoa bóp của ông đã được các nhà sư truyền giáo mang đến đất nước Thái Lan. Khi đến đây, các phương pháp y học của Ayurveda (y học cổ truyền Ấn Độ) đã được cải tiến và phát triển thành massage kiểu Thái như hiện nay. 

Đây là phương pháp kích thích các kinh lạc và huyệt đạo trên cơ thể con người, có khả năng thúc đẩy quá trình chữa bệnh tự nhiên. Đây là kiểu massage có sức sống và cường độ cao nhất trong các phương pháp massage. 

Hình ảnh massage kiểu Thái 

Massage kiểu Thái thường kéo dài từ khoảng 90 phút đến 2 giờ với việc kết hợp giữa bấm huyệt và kéo giãn cơ thể giống như các bài tập Yoga. Không giống như những liệu pháp massage của Phương Tây, massage truyền thống của Thái Lan không cần sử dụng đến dầu mát xa. Các chuyên viên massage sẽ cho khách nằm trên đệm, mặc quần áo thoải mái và thực hiện các động tác kéo giãn, ép cơ một cách uyển chuyển và chuyên nghiệp. 

Lợi ích của massage kiểu Thái

Nhiều người thường trải nghiệm massage và xem đó là một phương pháp thư giãn thoải mái và hiệu quả sau những mệt mỏi, bộn bề của cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được hết những lợi ích thực sự mà phương pháp này mang lại. 

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Massage kiểu Thái được thực hiện bằng việc di chuyển và vận động cơ thể để giảm bớt căng thẳng về thể chất và cảm xúc. Massage sử dụng các kỹ thuật ấn và kéo căng nhẹ nhàng giúp gân cốt, xương khớp được thư giãn. Một số nghiên cứu cho thấy rằng, kiểu massage này có thể làm giảm đáng kể mức độ của một số dấu hiệu như mệt mỏi, mất ngủ,…do căng thẳng gây ra chứ không chỉ đơn thuần là sự nghỉ ngơi và thư giãn thông thường. 

Tăng cường năng lượng cho cơ thể

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, massage kiểu Thái có thể làm tăng mức độ hoạt động thể chất của con người. Một thử nghiệm ngẫu nhiên nghiên cứu tác động của massage kiểu này đối với những người bị mệt mỏi. Kết quả cho thấy nó có khả năng làm tăng năng lượng và kích thích tinh thần vui vẻ hơn. 

Những kỹ thuật massage dựa trên khái niệm về các dòng năng lượng. Hầu hết mọi người đều thấy rằng, có nhiều năng lượng hơn trong cơ thể khi được massage. Năng lượng sẽ được tăng tương ứng với các bộ phận khác nhau trên cơ thể như xương, cơ, thần kinh,… 

Massage kiểu Thái mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe 

Giảm đau đầu

Massage kiểu Thái còn có kỹ thuật mát xa cung đình bao gồm việc tạo áp lực lên các dòng năng lượng cụ thể. Một nghiên cứu vào năm 2015 đã cho thấy rằng, nó có hiệu quả đối với những người bị đau đầu và căng thẳng mãn tính. 

Thúc đẩy lưu thông máu hiệu quả

Bằng những kỹ thuật và động tác mát xa kéo giãn nhẹ nhàng, massage kiểu Thái có thể thúc đẩy lưu thông máu và bạch huyết. Các bài mát xa kéo giãn giống như bài tập Yoga có thể làm tăng lưu thông máu hiệu quả. Điều này tốt cho hệ tuần hoàn và sức khỏe tim mạch.

Ngủ ngon hơn

Khi được massage chúng ta sẽ cảm thấy tinh thần thư thái nhẹ nhàng, cơ thể được thả lỏng và thoải mái hơn, mang lại cảm giác dễ chịu. Vì vậy, người được mát xa sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Có được giấc ngủ ngon và đều đặn chắc chắn sức khỏe sẽ được cải thiện hiệu quả. 

Quy trình của massage kiểu Thái

Massage kiểu Thái sẽ được thực hiện một cách chuyên nghiệp và bài bản qua quy trình như sau: 

– Rửa chân: Đây là bước đầu tiên trong quy trình thực hiện. Bạn sẽ được nhân viên mang nước rửa chân sạch sẽ và lau bằng khăn trước khi đi vào quy trình massage. 

– Hỏi thông tin cá nhân người được massage: Đây là bước tìm hiểu về tình trạng sức khỏe nhằm đưa ra lời khuyên phù hợp theo chuyên môn và chọn ra người có kỹ thuật massage phù hợp. 

– Thay quần áo: Người được massage sẽ được dẫn đi thay quần áo. Đây là loại trang phục nhẹ nhàng, thoải mái và dễ chịu. 

– Thực hiện massage: Chuyên viên massage sẽ bảo bạn nằm xuống và thực hiện các kỹ thuật, động tác massage. 

+ Massage eo, lưng: Massage phần này có tác dụng giảm đau cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích hệ bạch huyết làm việc hiệu quả giúp cân bằng nội tiết tố và giảm căng thẳng cho cơ thể. Động tác massage này rất tốt cho những người làm việc quá lâu trước máy tính mà ít vận động gây ra cảm giác đau, nhức mỏi lưng. 

+ Xoa bóp, mát xa tay: Những động tác massage linh hoạt phần tay giúp giảm đi những cơn đau nhức, chuột rút cơ tay, tê tay, cổ tay sẽ trở nên linh hoạt hơn. 

Massage kiểu Thái phần eo, lưng

+ Massage vai: Massage giúp phần vai được thư giãn, thúc đẩy và lưu thông máu hiệu quả nhằm cung cấp dinh dưỡng và oxy cho cơ và dây chằng, tăng cường sức sống của cơ và làm cho cử động vai thêm linh hoạt. 

+ Massage cổ: Massage cổ có tác dụng cải thiện lưu thông máu, tăng sức bền của cơ cổ, duy trì độ đàn hồi của dây chằng và củng cố sự ổn định của khớp cổ. 

+ Massage đầu: Đây là phần cuối cùng được massage trong quy trình này nhằm tác động và giúp cải thiện tuần hoàn máu tốt hơn, cung cấp nhiều oxy lên não, tăng cường trí nhớ và thư giãn hiệu quả hơn. 

– Uống trà thảo mộc Thái: Sau khi được massage, bạn sẽ được uống trà thảo mộc Thái nhằm bổ sung lượng nước đã mất khi massage. 

Những ai không nên trải nghiệm massage kiểu Thái? 

Là phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả, được nhiều người lựa chọn, tuy nhiên, phương pháp massage này không phải đều tốt và phù hợp với tất cả mọi người. Với những đối tượng sau thì không nên trải nghiệm kiểu massage này để tránh ảnh hưởng i đến sức khỏe. 

– Người bị thương: Ở một số cường độ, massage kiểu Thái có thể gây thêm tổn thương cho cơ thể, vì vậy hãy đợi vết thương thật sự bình phục thì mới trải nghiệm mát – xa. 

– Người bị ung thư: Những người bị ung thư hay đang phục hồi sức khỏe cũng không nên trải nghiệm hình thức massage này. Điều kiện về sức khỏe, thể chất của người bệnh sẽ không chịu được các tác động và kỹ thuật massage từ phương pháp này. 

– Phụ nữ mang thai: Massage kiểu Thái có lực tác động lớn nên có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Vì thế, khi mang thai, mẹ bầu không nên thực hiện các động tác massage như đấm, kéo giãn như kiểu Thái. 

Massage kiểu Thái được ứng dụng vào ghế massage

Ngày nay, chúng ta đã có thể dễ dàng trải nghiệm phương pháp massage Thái ngay tại nhà tiện lợi mà không phải di chuyển hay mất quá nhiều thời gian. Nhiều sản phẩm của các thương hiệu hiện nay đã được nghiên cứu, tích hợp các động tác và bài tập massage ứng dụng chọn lọc các bài massage kiểu Thái. 

Với hệ thống con lăn cao cấp, túi khí linh hoạt tích hợp toàn thân, các động tác và kỹ thuật massage mô phỏng chân thực không thua kém các động tác massage kiểu Thái. Chỉ cần sở hữu 1 lần với một số tiền nhất định, bạn và cả gia đình đã có cho mình thiết bị chăm sóc ngay tại nhà hiệu quả mà không phải đi đâu xa tốn kém, mất nhiều thời gian. 

Ngày nay massage kiểu Thái được nghiên cứu và ứng dụng vào ghế massage 

Các sản phẩm ghế massage KLC từ thương hiệu Ghế Massage Chính Hãng KLC hiện nay ứng dụng các tính năng hiện đại như: công nghệ con lăn 4D, 5D thế hệ mới, hệ thống túi khí, massage kéo giãn, massage không trọng lực, các bài tập massage tự động chuyên sâu,… sẽ mang đến người dùng những trải nghiệm tuyệt vời. Với các động tác massage chân thực, người dùng sẽ được chăm sóc toàn thân hiệu quả. 

Chúng ta vừa tìm hiểu những thông tin thú vị về massage kiểu Thái. Thật tuyệt vời đúng không nào? Nếu bạn mong muốn mình và gia đình ngày nào cũng được chăm sóc và trải nghiệm cảm giác massage tuyệt vời như vậy thì hãy sở hữu ngay sản phẩm ghế massage chất lượng từ KLC nhé! Mọi thắc mắc bạn vui lòng liên hệ Hotline: 1800 0076 để được tư vấn chi tiết nhất! 

Tham vấn y khoa: TS.BS Tăng Hà Nam Anh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Chấn thương chỉnh hình
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

Tôi là TS.BS Tăng Hà Nam Anh, hiện đang là Giám đốc Trung tâm Chấn thương chỉnh hình - Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong ngành Phẫu thuật Nội soi khớp – điều trị cơ xương khớp, tôi đã giúp rất nhiều bệnh nhân thoát khỏi chứng đau xương khớp kinh niên. Từng đạt nhiều giải thưởng như The Best of Upper Extremity Award, Hội nghị Khoa học Công nghệ khoa học tuổi trẻ các trường Y Dược toàn quốc, hiện nay, tôi đang là cố vấn độc quyền cho thương hiệu ghế massage KLC.