Bật mí 7 mẹo dân gian chữa đau vai gáy

Đã từ lâu việc chữa đau vai gáy bằng mẹo dân gian đã được áp rất nhiều trong cuộc sống của chúng ta. Bằng những cách đơn giản và vị thuốc nam cây nhà lá vườn có sẵn ở gia đình và rất dễ dàng thực hiện, chúng ta có thể xoa dịu cảm giác đau nhức, mang đến sự dễ chịu mà không sợ tác dụng phụ không mong muốn. Những mẹo dân gian chữa đau vai gáy mà chúng tôi bật mí dưới đây chắc chắn sẽ cần cho bạn ngay lúc này. 

Chườm ấm

Chườm ấm được biết đến là mẹo dân gian chữa đau vai gáy thường được áp dụng nhất. Đau vai gáy là tình trạng thường gặp mà nguyên nhân phổ biến nhất chính là co cơ. Chườm ấm sẽ giúp các sợi cơ co giãn ra nhờ sự tác động của nhiệt ấm khi chườm, đồng thời kích thích tuần hoàn máu nuôi dưỡng vị trí bị tổn thương, giúp phục hồi hiệu quả hơn. Sau khi thực hiện chườm ấm một thời gian liên tục, người bệnh sẽ cảm nhận được sự dễ chịu, cảm giác đau được xoa dịu và giảm nhẹ hơn. 

Hơ ngải chữa đau vai gáy

Trong các trường hợp bị đau vai gáy do lạnh hoặc ngồi, nằm sai tư thể, bạn có thể áp dụng mẹo dân gian hơ ngải, giúp loại bỏ hàn khí, ôn ấm kinh lạc, giãn cơ và hỗ trợ lưu thông khí huyết. Những điếu ngải thường được bán ở các cửa hàng đông y hoặc vật tư y tế. 

Cách thực hiện: Đốt đầu điếu ngải cho đến khi cháy lan hết bề mặt cắt ngang của nó, hơ ấm vùng cổ và vai gáy (đặc biệt là vị trí bị đau). Đầu ngải để cách mặt da khoảng từ 5 – 7cm và giữ trong 2 – 4 giây, sau đó đổi vị trí khác để tránh bỏng da. Thực hiện hơ dọc phần vai, cổ gáy, nơi bị đau. Mỗi lần hơ thực hiện trong khoảng 30 – 45 phút. Kết hợp việc xoa bóp thì hiệu quả càng nhanh và tốt hơn.

Lưu ý: Khi tàn đầu ngải nhiều và chuyển sang màu trắng xám thì nên đập nhẹ vào đầu đồ đựng tàn để tránh việc tàn rơi vào da gây bỏng.  

Dùng gừng tươi

Gừng là loại cũng vô cùng quen thuộc trong mỗi gia đình, nhưng không phải ai cũng biết sử dụng gừng cũng là một trong những mẹo dân gian chữa đau vai gáy cũng được áp dụng rất hiệu quả mà ông cha ta đã truyền lại từ xưa đến nay. Gừng tươi thực chất là một vị thuốc trong nhóm giải biểu, phát tán phong hàn, có tính ôn ấm giúp thông kinh lạc. Ngoài ra, trong gừng còn có tính chất zingibain, có tác dụng trong việc làm thư giãn cơ, làm dịu nhanh các cơn đau nhức. 

Cách thực hiện: Gừng tươi đem giã nhuyễn, cho thêm muối và giấm vào trộn đều. Tiến hành đắp hỗn hợp vừa làm lên vùng vai gáy bị đau nhức, đ từ 15 – 20 phút để tuyên giảm đau nhức. Ngoài ra, có thể xay nhuyễn gừng tươi với nước ấm, lọc lấy bã và uống hằng ngày, sẽ giúp triệu chứng đau và sưng vai gáy tuyên giảm. 

Sử dụng lá lốt

Sử dụng lá lốt cũng là một trong những mẹo dân gian chữa đau vai gáy trong trường hợp như nằm, ngồi sai tư thể, nằm gối quá cao, ngồi nhiều, cúi nhiều, mang vác nặng,…khiến các đốt sống ở cổ bị chèn ép làm co cơ, tắc mạch và khí huyết kém lưu thông. Sử dụng lá lốt trong việc sử chữa đau vai gáy có thể hạn chế được những triệu chứng tê cứng, nhức mỏi, nóng ran. 

Cách thực hiện: Lá lốt đem rửa sạch, để cho ráo nước, sau đó hơ trên lửa lớn cho đến khi nóng thì thêm muối. Sao tục khoảng vài phút, cho hỗn hợp ra khăn mỏng bọc lại, thực hiện chườm vào vị trí bị đau. Khi đã hết nóng thì hãy sao lại và đắp thêm lần nữa, mỗi ngày đắp khoảng từ 2 – 3 lần. Bên cạnh đắp, lá lốt cũng có thể uống bằng cách rửa sạch, cho thêm 3 bát nước vào sắc, đến khi cô cạn còn khoảng 1 bát nước thì đem chia thành 2 phần uống vào sáng và tối. 

Sử dụng hạt gấc

Thiên nhiên luôn rất đặc biệt, ban tặng cho chúng ta nhiều điều quý giá, trong đó là những loài cây, lá có thể sử dụng với nhiều công dụng ngoài lạ thực phẩm. Hạt của loài quả gấc cũng được xem là một trong những vị thuốc đông y có nhiều công dụng như giảm sưng tấy, viêm, đau nhức,… Vì vậy hạt gấc là một trong những loại hạt trong mẹo dân gian chữa đau vai gáy, được ông cha ta áp dụng từ lâu. Hạt gấc còn có những tên gọi khác như một thiết, mộc thiết tử, có vị đắng, tính ôn, trong nhân có các thành phần như xenlulo, lipit, invedaxa. 

Cách thực hiện: 

– Làm thuốc uống: Hạt gấc được làm sạch, tách vỏ và lấy phần nhân bên trong. Sao hạt gấc vàng lên, tán thành bột mịn và đem dùng dần. Mỗi lần dùng với liều lượng bữa thìa và một chút nước, ngày uống 2 lần sau ăn. 

– Làm thuốc đắp cùng rượu: Hạt gấc làm sạch, nướng trên than cho cháy đen, để nguội, tách vỏ và lấy nhân bên trong để giã nhuyễn. Ngâm bột vừa giã được ngâm với rượu trắng với lượng vừa đủ. Cho hỗn hợp vừa trộn vào bình, ngâm từ 20 – 30 ngày, sau đó lấy ra dùng. Dùng một tấm vải, bôi một lớp mỏi hỗn hợp lên, đắp vào vị trí bị đau hoặc xoa bóp vào vùng cổ gáy. Mỗi ngày cần thực hiện đều đặn việc đắp rượu và xoa bóp. 

Dùng cam nướng hành khô, phèn chua giảm đau

Mách bạn mẹo dân gian chữa đau vai gáy tiếp theo chính là dùng cam nướng hành khô, phèn chua giảm đau. Trong quả cam có hàm lượng vitamin C dồi dào giúp kháng khuẩn tự nhiên. Còn cách chất có trong cam có khả năng xoa dịu cơn đau và cải thiện chứng đau vai gáy. Hành khô và phèn chua có tác dụng trong việc giảm sưng viêm và giảm đau.

Cách thực hiện: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 quả cam, 3 củ hành khô, 3 muỗng phèn chua. Cam sẽ đem cắt bỏ phần đầu, khoét ít ruột bên trong. Hành khô bóc vỏ, đập dập. Nhét hành khô, phèn chua vào lòng quả cam, tiến hành nướng cho đến khi vỏ cam xém chút là được. Để nguội một chút rồi dùng dao thái hành lát mỏi vừa phải, đắp lát cam trực tiếp lên vị trí vai, gáy đang bị đau. Đợi đến khi miếng cam nguội thì lấy ra. Thực hiện đắp từ 1 – 2 lần/ ngày để hiệu quả hơn. 

Sử dụng ngải cứu chữa đau vai gáy 

Ngải cứu được biết đến là loại cây có rất nhiều công dụng, ngoài là thực phẩm để ăn thì đây còn là một loại dược liệu rất tốt cho xương khớp. Nếu bạn đang bị đau nhức vùng vai gáy, lưng, đầu gối,…đều có thể sử dụng để cải thiện triệu chứng và giảm đau. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn có thể áp dụng luôn. 

Cách thực hiện 

– Ngải cứu sao muối: Ngải cứu chọn loại lá già, cành cứng (vì có nhiều tinh chất), loại bỏ bớt cành. Cho ngải cứu vào chảo, sao cho đến khi lá xém vàng, tiếp tục bỏ muối hạt to vào sao cùng. Tất cả hỗn hợp đã sao bỏ vào túi vải, buộc kín rồi dàn đều thành mặt phẳng. Mỏi phần vai gáy bị đau lên đến khi nguội, đem ra sao lại. Thực hiện như vậy tự 2 – 3 lần sẽ có tác dụng giảm đau rất tốt. 

– Ngải cứu sao cùng lá lốt và muối: Ngải cứu và lá lốt chọn loại lá giá, sử dụng muối hạt to. Thực hiện sao các thứ với nhau đến khi hỗn hợp vàng, cho vào túi vải. Sau đó, chườm ấm hoặc gối lên vị trí vai gáy bị đau đến lục nguội để giúp giảm đau hiệu quả. 

Bên cạnh việc áp dụng các mẹo dân gian, người bị đau vai gáy cũng cần chú ý đến việc nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống điều độ, ngồi và nằm đúng tư thể, không nên làm việc nặng nhọc, bưng vác, dành thời gian thư giãn thoải mái. 

Nhằm giúp người đau vai gáy vừa có thể thư giãn vừa được chăm sóc, xoa bóp, giãn cơ vùng vai gáy, hỗ trợ giảm đau thì sử dụng ghế massage cũng rất hiệu quả. Nhờ hệ thống con lăn massage và tác động đến vùng vai gáy, xoa bóp, day miết, mang lại cảm giác dễ chịu, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Đặc biệt, tính năng nhiệt hồng ngoại, với tác động nhiệt sâu, làm ấm và thấm thấu nhiệt qua da, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, đến các vị trí đau, giúp nuôi dưỡng và làm lành tổn thương nhanh hơn. Các tính năng như massage không trọng lực hay kéo giãn trên ghế massage có tác dụng trong việc giảm áp lực lên cơ thể, hệ thống cơ, xương khớp, giãn cơ,…có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm đau. 

Ghế massage không những mang đến hiệu quả cho người bị đau vai gáy mà còn hỗ trợ giảm đau trong các trường hợp đau nhức lưng hông, bắp tay chân, giúp thư giãn hiệu quả, cho giấc ngủ ngon, giảm căng thẳng, mệt mỏi,…tốt cho sức khỏe. Đây là sản phẩm mà bạn có thể tham khảo để sử dụng trong việc chăm sóc và nâng cao sức khỏe cho cả gia đình, lấy lại năng lượng tích cực, giảm đau nhức sau ngày dài lao đầu vào học tập và công việc. 

Trên đây là những mẹo dân gian chữa đau vai gáy mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn, giúp bạn hiệu quả hơn trong việc giảm đau cho mình. Trên thực tế các mẹo dân gian đều là những kinh nghiệm được đúc rút qua nhiều năm của ông cha ta từ xưa. Trong một số trường hợp đau vai gáy có thể do những nguyên nhân khác. Nếu bạn áp dụng và không thấy hiệu quả thì nên đến bác sĩ thăm khám để có lời khuyên tốt nhất.

Tham vấn y khoa: TS.BS Tăng Hà Nam Anh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Chấn thương chỉnh hình
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

Tôi là TS.BS Tăng Hà Nam Anh, hiện đang là Giám đốc Trung tâm Chấn thương chỉnh hình - Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong ngành Phẫu thuật Nội soi khớp – điều trị cơ xương khớp, tôi đã giúp rất nhiều bệnh nhân thoát khỏi chứng đau xương khớp kinh niên. Từng đạt nhiều giải thưởng như The Best of Upper Extremity Award, Hội nghị Khoa học Công nghệ khoa học tuổi trẻ các trường Y Dược toàn quốc, hiện nay, tôi đang là cố vấn độc quyền cho thương hiệu ghế massage KLC.