Học cách mát xa (massage) mắt nổi tiếng của người Nhật

Học cách mát xa (massage) mắt nổi tiếng của người Nhật

15/01/2021

Sở hữu đôi mắt đẹp rạng ngời luôn là mơ ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, theo thời gian, vùng da quanh mắt cũng như những bộ phận khác sẽ bước vào thời kỳ lão hóa làm cho khuôn mặt kém sắc. Vì vậy, ngoài việc chăm sóc thì phương pháp tốt nhất để giữ gìn đôi mắt đẹp chính là massage cho mắt thường xuyên. Sau đây, KLC xin chia sẻ với bạn các cách mát xa (massage) mắt có tên gọi Shiatsu xuất phát từ Nhật Bản. Chỉ cần bỏ ra khoảng 1 phút mỗi ngày, bạn đã có thể mang lại vẻ đẹp đầy sức sống hơn cho đôi mắt của mình. 

PHƯƠNG PHÁP MASSAGE SHIATSU LÀ GÌ?

Từ thời xưa, việc dùng bàn tay và ngón tay để xoa bóp, day ấn ở những vùng đau nhức giúp cơ thể con người cảm thấy dễ chịu hơn đã rất phổ biến. Những thao tác cơ bản ấy đã hình thành nên các liệu pháp massage như hiện tại. Shiatsu cũng là một trong các phương pháp được khai sinh từ đó. Phương pháp này được khai sinh từ một người có tên là Tokujiro Namikoshi. Khi còn nhỏ, gia đình ông phải di cư đến đảo Hokkaido. Do ảnh hưởng từ thời tiết vùng miền nên mẹ của ông thường bị đau nhức toàn thân. Bằng chính đôi tay của mình Tokujiro Namikoshi đã xoa bóp giúp mẹ mình thoát khỏi chứng đau nhức. Từ đó, ông dành thời gian nghiên cứu và phát minh ra phương pháp Shiatsu – liệu pháp massage trị liệu dùng ngón tay (Shi) để day ấn (atsu).

cách mát xa mắt
Học cách mat xa (massage) mắt nổi tiếng của người Nhật

SHIATSU MANG LẠI LỢI ÍCH GÌ CHO CƠ THỂ?

Trong kỹ thuật massage Shiatsu, các ngón tay được phát huy sức mạnh tối đa, kích thích máu cùng các nguồn năng lượng lưu thông bên trong cơ thể. Nhờ vậy, các cơ được thả lỏng hoàn toàn, tinh thần trở nên thư thái và sảng khoái hơn. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của các mô, góp phần trẻ hóa làn da, đặc biệt, vùng da quanh mắt. Shiatsu là phương pháp mát xa (massage) được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn, giảm quầng thâm ở mắt đồng thời tăng độ đàn hồi của làn da.

CÁCH MÁT XA (MASSAGE) MẮT THEO PHƯƠNG PHÁP SHIATSU

NÂNG CHÂN MÀY

Đây là cách mát xa (massage) mắt tác động lên vùng bên trong, bên ngoài và phần giữa lông mày. Khi thực hiện động tác này, vùng da quanh mắt được tăng cường độ đàn hồi, giảm tình trạng chảy xệ và nhăn nheo.

Cách thực hiện:

Dùng ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt lên lông mày, nhấn nhẹ nhàng vào các vùng trên lông mày. Để định hình cho vùng lông mày, bạn nên ấn kết hợp với đẩy nhẹ hướng lên trên. Nên thực hiện động tác này trong khoảng 7 – 8 giây. 

cách mát xa vùng mắt
Massage nâng chân mày

GIẢM SƯNG MẮT

Tình trạng sưng mắt thường xảy ra sau một giấc ngủ dài. Bài tập massage mắt tác động đến mí mắt dưới và hốc mũi.

Cách thực hiện: 

Đặt ngón tay trỏ lên phần đuôi mắt, di chuyển ngón tay theo hình tam giác ngược từ đuôi mắt đến hốc mắt. Lưu ý, nên tập trung vào các cơ và không di chuyển da để tránh vấn đề chảy xệ. Thực hiện lặp lại 3 lần, mỗi lần khoảng 2 – 3 giây. 

cách mát xa mắt hiệu quả
Cách mát xa (massage) giảm sưng mắt

NGĂN NGỪA VẾT CHÂN CHIM

Bài tập massage mắt này tác động lên vùng góc ngoài của đôi mắt, giúp hạn chế và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như vết chân chim, nếp nhăn. Hãy kiên trì áp dụng bài tập để đôi mắt đẹp và đầy sức sống hơn. 

Cách thực hiện: 

Làm nóng ngón tay trỏ, sau đó đặt lên vùng đuôi mắt, nhấn nhẹ rồi thả tay ra. Dùng lực ở ngón tay nhẹ nhàng kéo các cơ về phía thái dương. Sau đó, giữ yên trong khoảng từ 1-2 giây. Lặp lại cách massage này 3 lần, mỗi lần 2 – 3 giây. 

Một cơ thể khỏe mạnh thì các bộ phận trên cơ thể đều phải khỏe mạnh. Muốn như vậy thì cơ thể cần được chăm sóc một cách toàn diện. Ngoài massage mắt thì các bộ phận khác trên cơ thể cũng cần được massage. Hiện nay, có rất nhiều thiết bị massage được phát minh, sản xuất và dần trở nên phổ biến trong đời sống hằng ngày. Tuy nhiên, thiết bị được nhiều gia đình sử dụng hơn cả là ghế massage toàn thân.

cach mat xa mắt
Bạn nên massage mắt kết hợp với massage toàn thân để cơ thể  khỏe mạnh hơn

Với ghế massage toàn thân, cơ thể sẽ được chăm sóc toàn diện từ đầu, vai gáy xuống chân ngay tại nhà mà không phải đi đâu xa. Ghế massage là sản phẩm được ứng công nghệ hiện đại như: hệ thống túi khí toàn diện; con lăn massage 3D, 4D,…; massage không trọng lực, massage kéo giãn,…. Với các động tác massage, bấm huyệt, chân thực, chuyên sâu: đấm bóp, day, ấn,… mang lại cho người dùng nhiều lợi ích cho sức khỏe: thư giãn hiệu quả, ngủ ngon hơn, tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau mỏi xương khớp, tăng cường sức khỏe, phòng chống nhiều chứng bệnh,…

Ngoài chăm sóc đôi mắt của minh, bạn có thể tham khảo thêm việc sử dụng ghế massage để chăm sóc cơ thể toàn diện. Ghế sẽ thay bạn massage cả những vị trí mà tay không thể tác động tới. 

Trên đây là những cách mát xa (massage) mắt theo phương pháp Shiatsu với các động tác thực hiện khá đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng để duy trì nét đẹp cho đôi mắt. Hy vọng rằng, đây là phương pháp hữu ích giúp các bạn có đôi mắt đẹp và khỏe hơn. Đừng quên kiên trì thực hiện, bạn sẽ nhận được những hiệu quả bất ngờ. Chúc các bạn thành công!

Tiến sĩ bác sĩ tăng hà nam anh
Tham vấn y khoa: TS.BS Tăng Hà Nam Anh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Chấn thương chỉnh hình
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM