Cách massage đầu từ chuyên gia không thể bỏ qua

Áp lực từ cuộc sống, công việc, học tập,… khiến đầu óc chúng ta đôi khi bị quá tải, stress, căng thẳng dẫn đến tình trạng đau đầu, mệt mỏi. Để thoát khỏi tình trạng này thì massage đầu là phương pháp giúp thư giãn hiệu quả, xua tan mệt mỏi và lấy lại cân bằng. Massage đầu còn mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách massage đúng cách. Những chia sẻ từ chuyên gia qua bài viết sau sẽ giúp bạn biết cách massage đúng cách, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cân bằng cuộc sống. 

Massage đầu có tác dụng gì?

– Giảm stress, thư giãn hiệu quả: Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra việc massage đầu thường xuyên giúp thúc đẩy quá trình sinh ra serotonin – một hoạt chất cho tinh thần trở nên tích cực và lạc quan hơn, giảm tình trạng stress, căng thẳng. 

– Giúp lưu thông máu lên não tốt hơn: Dưới sự tác động vào các huyệt đạo trọng yếu khi massage đầu sẽ góp phần thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn, giúp cho các mạch máu hoạt động hiệu quả.

– Giúp ngủ ngon: Massage đầu thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên não, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp não bộ hoạt động hiệu quả, thư giãn và giúp dễ ngủ, ngủ ngon hơn. 

Cách massage đầu giảm stress

– Giúp tóc chắc khỏe: Có lẽ đây là công dụng mà ít ai biết đến. Việc massage đầu có tác dụng làm cho chân tóc dễ dàng hấp thụ được các dưỡng chất, từ đó kích thích mọc tóc, ngăn ngừa quá trình rụng tóc, giúp tóc trở nên chắc khỏe hơn.

– Giúp tăng tuổi thọ: Việc massage đầu có tác dụng ngăn ngừa tình trạng lão hóa, tăng cường chức năng hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể, từ đó thúc đẩy nâng cao thể chất, giúp kéo dài tuổi thọ.

Cách massage đầu bằng tay

Việc massage đầu khá đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại đem đến hiệu quả và tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Bạn có thể áp dụng tuần tự các động tác dưới đây theo hướng dẫn của các chuyên gia massage:

Bước 1: Khép bàn tay lại, hai đầu ngón tay day nhẹ vào hai huyệt thái dương, sau đó miết 3 – 5 lần từ thái dương vòng qua tai ra sau gáy.

Bước 2: Đặt hai bàn tay lên trán, lòng bàn tay úp vào trong, miết nhẹ tay từ giữa hai hàng lông mày sang hai bên, dừng lại ở huyệt thái dương và lặp lại động tác này 6 lần.

Bước 3: Đặt hai bàn tay lên trán, miết bàn tay theo đường chéo, xuất phát từ giữa hai hàng lông mày, lên trán đến đỉnh đầu. Ấn nhẹ vào huyệt bách hội (ở đỉnh đầu) theo rìa mép tóc ra đến thái dương bằng giữa của bàn tay, sau đẩy nhẹ huyệt thái dương.

Bước 4: Khép 4 ngón tay lại bắt đầu massage từ xương chẩm ra phía sau đầu theo hình xoắn ốc. Tiến hàng mát xa hết toàn bộ da đầu mới dừng. Động tác này có thể lặp lại nhiều lần.

Bước 5: Luồn tay bắt đầu từ mép mái tóc trên trán, để các ngón tay massage qua toàn bộ da đầu, đồng thời nắm một lọn tóc kéo nhẹ nhàng, cứ như vậy đến hết đầu

Bước 6: Dùng ngón trỏ và ngón cái xoa bóp từ dái tai đến đỉnh tai, thực hiện hai lần.

Bước 7: Hai bàn tay áp vào tai, ngón tay hướng về phía sau đầu. Dùng 4 ngón tay ấn nhẹ vào gáy sau như động tác đánh đàn piano, thực hiện động tác này khoảng 36 lần.

Dùng ngón tay trỏ và ngón cái xoa bóp từ dái tai đến đỉnh tai

Massage đầu bằng máy massage 

Massage bằng tay có thể dễ dàng thực hiện, tuy nhiên yêu cầu phải có quy trình và kiên trì thực hiện hoặc phải tới các Spa chuyên nghiệp để trải nghiệm. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ thời gian và kiên trì để thực hiện điều đó. Vì vậy, việc sử dụng sản phẩm máy massage để xoa bóp, massage đầu và cơ thể giúp đánh bay mọi căng thẳng, mệt mỏi là giải pháp tiện lợi và cần thiết. Đây là thiết bị thông minh giúp massage phần đầu và toàn thân vừa an toàn vừa tiết kiệm thời gian và tiền bạc cho người tiêu dùng về lâu dài, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Massage đầu bằng máy massage 

Ghế massage mang đến phương pháp massage đầu chuyên nghiệp phù hợp cho những người có vấn đề đau nhức đầu, căng thẳng, stress. Massage vùng đầu, hai bên thái dương, vùng đầu sau gáy nhẹ nhàng, làm giảm nhanh các cơn đau, mang đến cảm giác thư giãn vô cùng hiệu quả.

Hệ thống túi khí ghế massage bóp thả tại vùng đầu, vai, bắp tay, bắp chân, đùi,… giúp toàn bộ cơ thể được thả lỏng và massage toàn diện. Những chuyển động chân thực của con lăn tác động trực tiếp lên các huyệt vị trên cơ thể giúp giảm tắc nghẽn mạch máu, hỗ trợ quá trình tuần hoàn và trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Người dùng sẽ được thư giãn hiệu quả, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng mệt mỏi, hạn chế tối đa các nguyên nhân gây đau đầu. 

Ghế massage đầu và toàn thân 

Lựa chọn một chiếc ghế massage sẽ là giải pháp tối ưu giúp bạn có thể chăm sóc sức khỏe tốt hơn cho bản thân và gia đình vừa tiện lợi vừa tiết kiệm. Nếu bạn muốn sở hữu cho mình một sản phẩm như thế nhưng chưa biết chọn ghế massage nào tốt hãy tham khảo các sản phẩm chất lượng từ thương hiệu KLC tại đây, chắc chắn bạn sẽ có được sự lựa chọn tốt nhất. 

Massage đầu là giải pháp an toàn và hiệu quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thực hiện massage và chăm sóc cơ thể mỗi ngày để cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng và chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Theo dõi chúng tôi để đón đọc nhiều bài viết hấp dẫn khác.

Tham vấn y khoa: TS.BS Tăng Hà Nam Anh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Chấn thương chỉnh hình
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

Tôi là TS.BS Tăng Hà Nam Anh, hiện đang là Giám đốc Trung tâm Chấn thương chỉnh hình - Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong ngành Phẫu thuật Nội soi khớp – điều trị cơ xương khớp, tôi đã giúp rất nhiều bệnh nhân thoát khỏi chứng đau xương khớp kinh niên. Từng đạt nhiều giải thưởng như The Best of Upper Extremity Award, Hội nghị Khoa học Công nghệ khoa học tuổi trẻ các trường Y Dược toàn quốc, hiện nay, tôi đang là cố vấn độc quyền cho thương hiệu ghế massage KLC.