Những nguyên nhân phổ biến gây đau lưng ở phụ nữ

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng bệnh đau lưng ở phụ nữ với mức độ từ nhẹ đến nặng. Những cơn đau không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn tàn phá sức khỏe của mỗi người. Vậy những nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và có biện pháp nào đẩy lùi chứng bệnh này hiệu quả?  Mời quý bạn đọc hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Gãy xương vì đè ép 

Đau lưng ở phụ nữ có thể do gãy xương vì đè ép thường xảy ra khi loãng xương, khiến xương cột sống bị ảnh hưởng và có thể bị vỡ, cụ thể là phần trước của xương cột sống. Tuy nhiên, phần sau của cột sống không bị ảnh hưởng. Gãy xương vì đè ép thường ảnh hưởng đến thắt lưng và gây ra các cơn đau nghiêm trọng, đột ngột. Trong một số trường hợp, người bị sẽ không thể cảm nhận rõ được các cơn đau. Tình trạng này sẽ hạn chế khả năng vận động nên bạn cần đi khám ngay. 

Thực tế, phụ nữ có nguy cơ bị gãy xương do đè ép có tỷ lệ cao gấp 2 lần so với nam giới vì phụ nữ thường dễ bị loãng xương hơn. Nếu bạn là phụ nữ trên 45 tuổi cảm thấy bị đau lưng đột ngột và dữ dội, đặc biệt nếu bạn có nguy cơ cao bị loãng xương, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn ngay. 

Trượt đốt sống 

Trượt đốt sống là tình trạng một đốt sống thắt lưng bị  trượt ra phía trước. Tình trạng này sẽ dẫn đến sự kích thích các rễ thần kinh cột sống gần đó, gây đau chân và lưng ở phụ nữ. Triệu chứng của trượt đốt sống gồm đau và yếu ở chân khi đi, đứng. Thông thường, cơn đau có thể thuyên giảm khi người bệnh ngồi. Đa số các trường hợp, cơn đau do trượt đốt sống có thể nghiêm trọng đến mức người bệnh không thể hoạt động như bình thường.

Phụ nữ thường dễ bị mắc bệnh đau lưng do trượt đốt sống  hơn so với nam giới do sự khác biệt về hormone, cấu trúc khung xương chậu và mật độ xương thấp.

Hội chứng đau xơ cơ 

Theo thống kê, có tới khoảng 80-90% nữ giới mắc bệnh đau xơ cơ, trong độ tuổi từ 40 – 75. Các chuyên gia vẫn chưa tìm ra nguyên nhân cụ thể vì sao nữ giới lại  dễ bị mắc bệnh này hơn. Hormone có thể là yếu tố góp phần gây ra hội chứng đau cơ xơ, vì bệnh thường xảy ra vào khoảng thời gian tiền mãn kinh (khi mức estrogen giảm).

Nếu mắc hội chứng đau xơ cơ, người bệnh sẽ bị đau ở phần lưng trên và dưới, cổ và hông. Các triệu chứng bệnh có thể biến mất sau một khoảng thời gian sau đó lại xuất hiện (có thể sẽ xuất hiện tại một khu vực mới). 

Thoát vị đĩa đệm 

Thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân phổ biến gây ra triệu chứng đau lưng, cụ thể là đau thắt lưng. Tình trạng này xảy ra khi lớp bao xơ bên ngoài đĩa đệm bị thoái hóa hoặc rách, khiến nhân đệm theo vết rách bị chảy ra khỏi vị trí ban đầu, gây chèn ép rễ thần kinh và ống sống.

Dấu hiệu nhận biết nhất của thoát vị đĩa đệm là cơn đau tại vùng thắt lưng, sau đó có thể lan xuống chân, làm hạn chế khả năng vận động của người bệnh. Một số triệu chứng khác của bệnh thoát vị đĩa đệm gồm:

• Teo cơ
• Tê chân tay
• Rối loạn cảm giác
• Chóng mặt, đau đầu

Hầu hết các trường hợp bị thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật, mà chỉ cần dùng thuốc và tập luyện để khắc phục và điều trị. Tuy nhiên, dùng thuốc trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ cho cơ thể. Các chuyên gia thường khuyến cáo người bệnh nên tập vật lý trị liệu để điều trị hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm :

• NGƯỜI BỊ ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP CẦN TRÁNH ĐIỀU GÌ?
• THOÁT KHỎI CƠN ĐAU NHỨC BẮP CHÂN CHỈ VỚI MỘT CHIẾC GHẾ MASSAGE

Thoái hóa cột sống 

Thoái hóa cột sống là tình trạng lão hóa cột sống của cơ thể, khiến cột sống dần mất cấu trúc và chức năng bình thường.

Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra như lối sống, chế độ dinh dưỡng và vấn đề sức khỏe. Đây cũng là nguyên nhân thường gặp dẫ đến đau lưng ở phụ nữ. Mặc dù bệnh không đe dọa tới tính mạng, nhưng nếu kéo dài lâu có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: nhức xương khớp, tê buốt cột sống, khó vận động, gây mất cảm giác chi, teo cơ…tệ hơn là  bại liệt suốt đời.

Triệu chứng đặc trưng của thoái hóa cột sống chính là những cơn đau âm ỉ và kéo dài ở cột sống, cụ thể là ở thắt lưng. Người bệnh có thể cảm nhận rõ cơn đau tăng lên khi ngồi lâu hoặc thực hiện các tư thế cúi người, xoay người hay nâng vật nặng. Thậm chí, nếu nghiêm trọng, cơn đau có thể lan xuống cả chân và gây tê liệt, khiến người người bệnh rất khó di chuyển.

Một số phương pháp giúp đẩy lùi đau lưng hiệu quả  

Tập luyện các bài tập chữa đau lưng

Tập luyện chăm chỉ giúp hệ cột sống vận động thường xuyên, các khớp xương trở nên linh hoạt. Sau khi tập không chỉ vùng lưng được giảm đau mà hệ cơ đùi, chân đều được giãn ra. Việc tập luyện giúp khí huyết lưu thông dễ dàng, giải phóng áp lực chèn ép và giảm áp lực của trọng lượng cơ thể lên cột sống. Quá trình tập luyện kiên trì giúp các dưỡng chất khi đi vào cơ thể được vận chuyển dễ dàng đến từng đốt sống, gia tăng sức đề kháng hiệu quả.

Duy trì thói quen sinh hoạt và chế độ ăn lành mạnh, khoa học

Để đẩy lùi bệnh đau lưng ở phụ nữ hiệu quả bạn không thể bỏ qua việc duy trì một thói quen sinh hoạt lành mạnh kết hợp với chế độ ăn khoa học.

• Không khuân vác vật nặng quá sức và không làm việc lâu trong một tư thế hoặc cúi vẹo người quá lâu,…
• Không ngồi hay nằm hàng giờ để xem tivi. 
• Tránh tình trạng ngồi sai tư thế khi làm việc để phòng tránh bệnh đau lưng.
• Đi ngủ cần nằm đúng tư thế, nên nằm thẳng để phần cột sống không phải chịu nhiều áp lực. 
• Không nên nằm đệm quá cứng hay quá mềm, cần sử dụng nệm sao cho bạn thấy thoải mái, khi ngủ dậy không bị nhức mỏi cơ thể.
• Ăn uống bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe: canxi, omega 3,… có trong: cá, tôm, trứng, sữa… và các loại vitamin có trong rau xanh, hoa quả,.. để cơ thể được khỏe mạnh.

Sử dụng sản phẩm ghế massage 

Nhiều nghiên cứu và phân tích khoa học đã chứng minh được hiệu quả trị đau lưng và đau cột sống của ghế massage toàn thân. 

• Ghế massage giúp dò huyệt đạo tự động và bấm huyệt một cách chính xác. Ngoài ra, chức năng làm nóng bằng tia hồng ngoại giúp làm ấm cơ thể, giảm đau, hỗ trợ trị liệu xương khớp và cột sống hiệu quả hơn.
• Sử dụng nhiều công nghệ hiện đại giúp xoa dịu nhanh chóng các cơn đau nhức như đau cột sống, đau vai gáy. Đặc biệt công nghệ con lăn 3D – 4D kết hợp với hệ thống túi khí khiến cho quá trình massage trở nên linh hoạt và chuyên sâu hơn.
• Hệ thống cảm biến được sử dụng trong những kỹ thuật massage hiện đại: đấm, vỗ, day, ấn huyệt… mang lại hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm đau lưng và đau cột sống rất tốt.
• Chức năng sưởi ấm có tác dụng giúp bạn thư giãn, hỗ trợ giảm đau cũng như thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, làm nóng cơ thể nhẹ nhàng, tăng cường hiệu quả giảm đau lưng và đau cột sống.
• Massage không trọng lực giúp cơ thể bạn ở trạng thái lơ lửng, trọng tâm sẽ được phân bố đều khắp cơ thể. Điều này không chỉ giúp giảm đau xương khớp mà còn giúp bạn thư giãn hiệu quả.

Nếu bạn đang cần một chiếc ghế massage để có hỗ trợ trị liệu và giảm bớt đau lưng ở phụ nữ hiệu quả cũng như chăm sóc phần lưng tốt hơn giúp phòng tránh chứng đau lưng thì ghế mát xa KLC từ thương hiệu Ghế Massage Chính Hãng KLC sẽ là lựa chọn thích hợp. Sản phẩm chất lượng được tích hợp nhiều tính năng hiệu đại giúp bạn chăm sóc phần lưng hiệu quả. Với việc sử dụng sản phẩm từ 15 – 30 phút mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn đấy nhé. 

Tham vấn y khoa: TS.BS Tăng Hà Nam Anh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Chấn thương chỉnh hình
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

Tôi là TS.BS Tăng Hà Nam Anh, hiện đang là Giám đốc Trung tâm Chấn thương chỉnh hình - Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong ngành Phẫu thuật Nội soi khớp – điều trị cơ xương khớp, tôi đã giúp rất nhiều bệnh nhân thoát khỏi chứng đau xương khớp kinh niên. Từng đạt nhiều giải thưởng như The Best of Upper Extremity Award, Hội nghị Khoa học Công nghệ khoa học tuổi trẻ các trường Y Dược toàn quốc, hiện nay, tôi đang là cố vấn độc quyền cho thương hiệu ghế massage KLC.