Tỉ lệ loãng xương ở phụ nữ thường cao hơn đàn ông từ 3 đến 8 lần, tại sao?

14/08/2020 | Chuyên gia KLC

Theo số liệu khảo sát bước đầu của viện Dinh Dưỡng cho thấy tỷ lệ loãng xương ở phụ nữ luôn cao hơn đàn ông từ 3 đến 8 lần. Vì sao lại có sự chênh lệch lớn như vậy? Nguyên nhân nào khiến phụ nữ dễ bị loãng xương hơn? Hãy cùng lý giải những điều đó trong bài viết sau đây.

Mục lục

Nguyên nhân khiến phụ nữ dễ bị loãng xương

Giới tính

Thông thường, phụ nữ ở tuổi 18 đã đạt được khối lượng xương tối đa của họ, trong khi nam giới lại ở tuổi 20. Sau đó, cả hai tiếp tục phát triển khối lượng xương với số lượng nhỏ nhưng nam giới nhiều hơn. Và khi phụ nữ ở độ tuổi 30, xương được phát triển đầy, mật độ xương không tăng thêm nữa do sự hấp thụ canxi giảm khiến họ dễ bị loãng xương.

Tỉ lệ loãng xương ở phụ nữ thường cao hơn đàn ông từ 3 đến 8 lần, tại sao?

Thay đổi nội tiết tố

Có rất nhiều hormone chịu trách nhiệm về sự thay đổi ở phụ nữ. Trong đó Estrogen là một hormone giúp điều chỉnh chu kỳ sinh sản của người phụ nữ và giúp giữ hệ thống xương chắc khỏe. Nhưng đến giai đoạn mãn kinh, hormone này bị giảm đi gây ra loãng xương. Ngoài ra những người có chu kỳ kinh nguyệt bất thường, đã cắt bỏ buồng trứng hay đang trải qua tiền mãn kinh cũng có nguy cơ cao về chứng loãng xương.

Rối loạn ăn uống

Các rối loạn chán ăn và nghiện ăn thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn đàn ông, chúng có thể làm yếu xương và tăng nguy cơ loãng xương.

Nếu trong chế độ ăn uống hằng ngày thiếu canxi và các khoáng chất khác như vitamin D, vitamin B6, B12, vitamin K magie, photpho,… hay cơ thể không hấp thụ được canxi vì một lý do nào đó thì sẽ dễ dàng dẫn đến bệnh loãng xương. Việc ăn quá nhiều một số chất cũng có thể gây ảnh hưởng xấu tới xương. Protein là một chất quan trọng đối với cơ thể nhưng nếu ăn quá nhiều có thể làm giảm canxi, uống quá nhiều hay lạm dụng rượu, bia, cafe sẽ làm giảm sự hấp thu và khả năng sử dụng canxi cho cơ thể.

Có thể bạn quan tâm :

Tỉ lệ loãng xương ở phụ nữ thường cao hơn đàn ông từ 3 đến 8 lần, tại sao?

Chứng loãng xương ở phụ nữ trưởng thành sớm

Những phụ nữ trẻ có mật độ xương thấp thường có nguy cơ loãng xương sau này. Đôi khi, phụ nữ tiền mãn kinh bị loãng xương do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc sử dụng một loại thuốc dẫn đến mất xương (thiếu xương do khối lượng xương thấp hơn so với bình thường).

Loãng xương khi mang thai

Khi mang thai, thai nhi rất cần đến khoáng chất và canxi để phát triển thành cơ thể hoàn chỉnh. Lượng canxi này được lấy trực tiếp từ người mẹ. Nếu cơ thể người mẹ không được cung cấp đủ canxi trong giai đoạn này thì lượng canxi cần thiết cho thai nhi được lấy từ xương của mẹ. Vì thế khi mang thai, sinh con, người phụ nữ dễ bị xốp và loãng xương.

Phòng ngừa bệnh loãng xương

Để phòng ngừa loãng xương, đầu tiên cần thay đổi chế độ dinh dưỡng. Sữa là nguồn thực phẩm bổ dưỡng có thể cung cấp canxi và vitamin D – là dưỡng chất thiết yếu cho việc tăng trưởng và phát triển của xương. Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng uống sữa hằng ngày giúp tăng mật độ khoáng trong xương. Ngoài ra, canxi cũng có nhiều trong các loại hải sản như tôm, cua, nghêu, sò, ốc,… và nên sử dụng nhiều hơn trong thực đơn hằng ngày.

Bổ sung các loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị loãng xương. Vitamin D thúc đẩy sức khỏe cho hệ xương, vitamin C làm tăng mật độ xương,và vitamin K giúp chuyển hóa xương. Các loại vitamin này có nhiều trong phô mai, lòng đỏ trứng gà, vịt, các loại cá béo, trái cây họ cam quýt, rau lá xanh,…

Bạn cũng có thể thêm một số thực phẩm khác như hạt vừng, giấm táo giàu canxi, có ích cho xương.

Massage tránh được bệnh loãng xương?

Massage có tác dụng làm giảm bớt cơn đau, sưng, thư giãn cơ bắp ở bệnh nhân loãng xương. Massage còn giúp tăng sự hình thành mật độ xương.

Bạn có thể đến các trung tâm spa uy tín để sử dụng các liệu pháp massage thích hợp hoặc sử dụng các thiết bị massage.

Để phòng ngừa loãng xương, ngoài các biện pháp ở trên bạn cũng nên kết hợp sử dụng ghế massage toàn thân. Việc sử dụng ghế massage hiện đại rất dễ dàng và tiện lợi. Ghế massage có thể giúp bạn phòng ngừa chứng loãng xương.

Ghế massage có thể giúp bạn phòng ngừa loãng xương. Tuy nhiên cần thăm khám bác sỹ để có phác đồ điều trị cụ thể. Chỉ sử dụng liệu pháp massage với mục đích hỗ trợ chứ không phải là một phương pháp điều trị. Việc sử dụng các động tác massage, bài tập massage, phương pháp massage, loại ghế massage cũng nên có sự tư vấn của bác sĩ để tránh những trường hợp không mong muốn xảy ra.

Ghế Massage Chính Hãng KLC là địa điểm tin cậy khi bạn mong muốn sở hữu một sản phẩm chăm sóc sức khỏe phù hợp nhất với yêu cầu của bản thân và gia đình.

Tham vấn y khoa: TS.BS Tăng Hà Nam Anh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Chấn thương chỉnh hình
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

Tôi là TS.BS Tăng Hà Nam Anh, hiện đang là Giám đốc Trung tâm Chấn thương chỉnh hình - Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong ngành Phẫu thuật Nội soi khớp – điều trị cơ xương khớp, tôi đã giúp rất nhiều bệnh nhân thoát khỏi chứng đau xương khớp kinh niên. Từng đạt nhiều giải thưởng như The Best of Upper Extremity Award, Hội nghị Khoa học Công nghệ khoa học tuổi trẻ các trường Y Dược toàn quốc, hiện nay, tôi đang là cố vấn độc quyền cho thương hiệu ghế massage KLC.